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Phillea

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Gewichtsverlauf

Startgewicht

102 kg

Bisher verloren: 9 kg

Aktuelles Gewicht

93 kg
Erfolg: konstantes Gewicht

Zielgewicht

75 kg

Still to go: 18 kg

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Phillea's Gewichtsverlauf

Kalorien: 183kcal | Fett: 5,12g | Kohlh: 27,76g | Eiw: 8,76g

Leichtes, schnelles Gericht für alle Tage. Gut zur Resteverwertung.

Kalorien: 245kcal | Fett: 11,82g | Kohlh: 26,55g | Eiw: 8,63g

Mächtig, aber lecker. Als Hauptgericht oder Beilage. Etwas kalorienreduziert durch Kondensmilch statt Sahne.

Kalorien: 247kcal | Fett: 1,46g | Kohlh: 50,61g | Eiw: 6,82g

Es ist ein leichtes Sommergericht, das auch gut mit einer Diät vereinbar ist.

Kalorien: 532kcal | Fett: 16,28g | Kohlh: 60,62g | Eiw: 36,00g

Kartoffeln mit fettarmen Käse.

Kalorien: 459kcal | Fett: 28,69g | Kohlh: 8,61g | Eiw: 41,70g

Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.

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