Perlentaucher
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
92,6 kg
Bisher verloren: 8,6 kg

Aktuelles Gewicht
84 kg
Erfolg: Verlust von 0,4 kg pro Woche

Zielgewicht
75 kg
Still to go: 9 kg
Es gibt einen Tag an dem man feststellt, genug ist genug! Dieser Tag ist heute! Mein Gewicht hat sich in den vergangenen Jahren pro Jahr um jeweils 5 kg erhöht! Ausgang war ein immer gleichbleibendes Gewicht von ca. 65 bis 70 kg! Ich bin im Moment in keiner guten körperlichen Verfassung, daher steht mein Entschluß jetzt fest, es muß sich etwas ändern!

Perlentaucher's Gewichtsverlauf

Perlentaucher's Kochbuch

Kalorien: 424kcal | Fett: 15,84g | Kohlh: 49,97g | Eiw: 21,48g
Gemüseeintopf mit Feta
Ein sättigendes, nährstoffreiches Gericht.
Kalorien: 162kcal | Fett: 10,91g | Kohlh: 10,26g | Eiw: 7,14g
Salat mit Putenstreifen
Salat mit Putenstreifen, Gurken, Champignons und Tomaten mit Balsamico-Essig.
Kalorien: 70kcal | Fett: 5,95g | Kohlh: 4,60g | Eiw: 1,06g
Guacamole
Leckerer Dip zu Brot oder Tortilla Chips.
Kalorien: 350kcal | Fett: 22,40g | Kohlh: 20,13g | Eiw: 21,17g
Griechisches Grillpäckchen
Gemüse und Feta in Alufolie für Grill oder Backofen.
Kalorien: 354kcal | Fett: 13,90g | Kohlh: 50,56g | Eiw: 11,80g
Birchermüsli
Gesundes Frühstück.
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Perlentaucher's neueste Lebensmittel & Bewegungen


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