Pennlf
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
41,4 kg
Bisher verloren: 0,9 kg

Aktuelles Gewicht
42,3 kg
Erfolg: Zunahme von 0,4 kg pro Woche

Zielgewicht
43,1 kg
Still to go: 0,8 kg

Pennlf's Gewichtsverlauf

Pennlf's Kochbuch

Kalorien: 77kcal | Fett: 5,80g | Kohlh: 0,32g | Eiw: 7,34g
Crab Cakes
A quick and delicious appetizer.
Kalorien: 189kcal | Fett: 0,75g | Kohlh: 28,34g | Eiw: 16,71g
Oatmeal Crêpes
A low-fat breakfast to start your day right.
Kalorien: 229kcal | Fett: 9,73g | Kohlh: 7,22g | Eiw: 27,96g
Chicken Carbonara with Shirataki Noodles
A low-calorie dish for lunch or dinner.
Kalorien: 266kcal | Fett: 17,78g | Kohlh: 3,21g | Eiw: 26,05g
Salmon Patties
A simple, low-carb dish using only 5 ingredients.
Kalorien: 139kcal | Fett: 7,02g | Kohlh: 6,85g | Eiw: 13,58g
ササミハンバーグ
ヘルシーハンバーグ。
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