werner34's Notizen, 21 Mrz 16

Hi Werner, ich schaffe es in Bezug auf kcal zählen einfach nicht richtig das durchzuziehen. Ein paar Tage zähle ich brav,dann bin ich genervt und pausiere lieber,bevor ich das Thema Ernährungsumstellung ganz hinschmeisse. Wäre froh,wenn ich das kcal zählen mal konsequent mind. 3 Monate hätte durchziehen könnte. 

Ich bin im Januar 2014 mit 96 KG dazu gestoßen, weil ich unbedingt wissen wollte, woran es liegt, warum ich nicht abnehmen kann, obwohl ich eigentlich dachte, mich gesund zu ernähren. Seitdem ich hier bin, trage ich alles ein außer Weihnachten letztes Jahr ( astronomische Kalorien Aufnahme 😆😂). Alleine, falls ich wieder aus unerklärlichen Gründen zunehme. Auch die Süßigkeiten. Mir hilft es, den Überblick zu behalten.  

Seit 4/14 bin ich hier. Seit 7/14 sind alle Einträge komplett. Anfangs war es nur immer eine Informationsbörse für mich, was mit wie vielen Kalorien behaftet ist. 

Ich trage seit dem 13.06.2014 kontinuierlich jeden Tag meinen Kalorienverbrauch hier ein. Also so ca. 1 3/4 Jahre!😃 🍀  

Bin "richtig" hier seit Januar 2015 und trage seit einem Jahr wirklich jeden Fitzel ein. Mittlerweile so sehr Routine, dass es mich auch nicht nervt 🌞 

Etwas mehr als 2Jahre jetzt. Geht ohne garnicht, ich bin ein Eintragholiker. 

Bei mir ist es seit April 2015 :-) Ich will es auch nicht mehr missen, es gehört einfach dazu. Mein Mann kann es zwar immer noch nicht so richtig verstehen, aber mir hilft es ungemein :-) 

Trage seit Januar 2015 fast alles ein. Nur Urlaub und große Feiern weggelassen. Kleine Sünden müssen ohne Eintrag mit abfallen. 

Seit Mai 2014. Man gewöhnt sich an alles ;-) 

Ich trage immer wieder ein wenn ich abnehmen möchte und das schon seit Jahren, aber nur in meiner Abnehmphase. 

Abgesehen von ein paar älteren gescheiterten Versuchen vor mehreren Jahren nur mit der App bin ich seit 3. Januar 2013 (Startgewicht: 122kg) dabei. Nachdem ich im September 2013 schon fertig war habe ich immer mal gedacht zu versuchen ohne zu notieren klar zu kommen. Aber ohne Community? Ohne euch? Neeeiiin :-) 

Seit Okt.15 kontinuierlich. Weihnachten habe ich bisher ausgelassen. Mittlerweile ist das zur Nebensache geworden, aber für mich sehr informativ. Aber da gehe ich mit Kati->mein Mann sieht das genauso und hält es für übertrieben/bzw. kann nichts so wirklich mit anfangen...:) 

So genau kann ich gar nicht sagen seit wann ich hier eintrage. Sind bestimmt schon über 2 Jahre. Cocktailnase und Rolikahn waren aber schon vor mir da :-) Meistens lasse ich die Wochenenden aus(mit Notieren), da sie essenstechnisch eher unsauber ausfallen. Für mich war es wichtig, ein Gefühl dafür zu bekommen, was und vieviel davon in jedem Lebensmittel steckt, und wo ich am Ende das Tages mit meiner Makronährstoffverteilung und Kalorienbilanz liege. Aber ohne zu notieren kann ich es immer noch schlecht abschätzen. Ich weiss heute aber, dass ich früher viel zu wenig Proteine und viel zu viel Zucker aufgenommen habe. 

seit Januar 2015, will es aber immer mal ohne Eintragen versuchen. Habe es mich aber noch nicht getraut. 

seit Januar 2015, will es aber immer mal ohne Eintragen versuchen. Habe es mich aber noch nicht getraut. 

Seit dem 24.02.2015 jeden Tag. Die Urlaubsreise im August letzten Jahres war die einzige Pause, weil es mühselig war das Essen im Hotel einzutragen. 

Ich bin mittlerweile auch schon über ein Jahr dabei. Als ich mein Zielgewicht im November erreicht habe, habe ich aufgehört einzutragen. Allerdings wiege ich mich jeden Morgen und hab die feste Regel, dass ich wieder aufschreibe sobald ich die 84 Kilo knacke. Das war vor ein paar Tagen leider der Fall, sodass ich zurzeit wieder aufschreibe =D. Bin da mittlerweile aber auch so daran gewöhnt, dass ich es nicht als störend empfinde sondern eher als interessant mal wieder ganz genau zu wissen was ich esse und ob es gesund ist etc. 

Ich bin jetzt fast 3 Jahre dabei. Außer wenn es bei mir extra stressig war, habe ich immer eingetragen. Leider gingen die Daten der ersten 2 1/4 Jahr verloren, als ich eine neue App auf meinem Smartphone installiert und dabei falsch herum synchronisiert habe :-( 

Ich trage seit 2,5 Jahren hier alles ein. Meine Einschätzung: 3 Monate sind ein guter Anfang. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Man kann hier eine Menge über Ernährung, Bewegung und vor allem sich selbst und seinen Körper lernen und wie man wann an welchen Stellschrauben zu drehen hat. Da du dein Zielgewicht noch nicht erreicht hast (und daher auch noch nicht die Zeit des "Gewicht haltens"), würde ich dir zwingend davon abraten, jetzt schon mit den Einträgen aufzuhören. Du beraubst dich einfach einer sehr guten und in der Phase wichtigen Informationsquelle. 

Seit 15. Januar 2015 seitdem es die App gibt Tracke ich alles auch wasserkonsum und auch Schnittchen wenn ihr versteht was ich meine⛄️