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Ich habe gerade festgestellt, dass ich am 26.1.2023 mein Zielgewicht von 85 kg erreicht habe, ich halte also über ein Jahr🥳
Ich kann mich noch genau daran erinnern, wie ich damals überhaupt nicht mit meinem Spiegelbild zurecht gekommen bin, jetzt ist das alles kein Problem mehr. Ich habe mich daran gewöhnt.
Ich habe mich an so ziemlich alles gewöhnt: kleinere Portionen, kein Frühstück, viel selbst kochen, Süßigkeiten in homöopathischen Dosen, Sport...
Die Zeit richtet viel🤗
Noch zwei Jahre, und wenn ich drei Jahre gehalten habe, bin ich nicht mehr in der Rückfallstatistik.
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1681 kcal
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Fett: 64,40g | Eiw: 62,84g | Kohlh: 205,70g.
Abendessen: Camembert, Olivenöl, Erdnussbutter, Backhaus Hackner Brezenzopf, Milfina Butter , Mischbrot, Aldi Linsensuppe. mehr...
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 Kommentare
Liest sich schön😊👍🏻...Bin über die drei Jahre drüber👀
29 Jan 24 vom Mitglied: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Glückwunsch zum Jahrestag👍
29 Jan 24 vom Mitglied: Doesntmatterwhat
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Absolut bewunderns- und nachahmenswert, lieber Max.
29 Jan 24 vom Mitglied: BöseAlteFrau
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Es geht schon😅 Es waren ja nur 30 Kilo... Wenn ich hier mitverfolge, wie einige über hundert Kilo loswerden, fällt mir vor Staunen schon der Karottenstick aus den Mundwinkeln...
29 Jan 24 vom Mitglied: MaxKraft
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Abnehmen und Halten hat aber viel mit Gewohnheiten zu tun, alte Gewohnheiten ablegen und neue hinzulernen. Das ist am Anfang schwer, wenn man es aber drauf hat, geht es automatisch. Zu einem gewohnten Handeln muss man sich nicht überreden oder überwinden, man macht es einfach.
29 Jan 24 vom Mitglied: MaxKraft
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Hey Max, auf welche Statistik beziehst du dich?
29 Jan 24 vom Mitglied: Ser4phe
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Und bei mir fahren sich die Gewohnheiten nach Jahren gerade ein, oder haben sich eingefahren, nach vielen Rückschlägen. Das Jahr ist zwar schnell vergangen, aber in dieser Hinsicht kann es gar nicht schnell genug gehen😆
29 Jan 24 vom Mitglied: MaxKraft
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29 Jan 24 vom Mitglied: Rose.blume
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29 Jan 24 vom Mitglied: jachta
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@Ser4phe Ich weiß es nicht, ich habe irgendwo gelesen, dass innerhalb von drei Jahren die Rückfallstatistik sehr hoch ist. Wahrscheinlich gibt es mehrere Statistiken. Ich möchte mich aber ehrlich gesagt nicht damit befassen, es bringt mir absolut gar nichts, das zu wissen.
29 Jan 24 vom Mitglied: MaxKraft
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29 Jan 24 vom Mitglied: herbstfrau
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29 Jan 24 vom Mitglied: Dirndl24
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29 Jan 24 vom Mitglied: nöhöhöhö
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30 Jan 24 vom Mitglied: Kimbo Jones
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☺️👍Aktuell versuche ich mich, an längere Fastenzeiten und Laufeinheiten zu gewöhnen. Beim Laufen bedeutet das, dass ich statt drei Mal die Woche 10 km nur zwei Mal die Woche mit einmal 20 km laufe. Und wenn ich das Fasten drauf habe (Intervallfasten in unterschiedlichen Längen an verschiedenen Wochentagen), kann eigentlich gar nichts mehr passieren, außer dass ich irgendwann zu dünn bin.
30 Jan 24 vom Mitglied: MaxKraft
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Zu dünn wäre auch nicht gut. Mahnend-den-Zeigefinger-heb.👆
30 Jan 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Das muss sich alles noch einpendeln, aber ich habe ja Zeit. Essstörungen und Körperwahrnehmungsprobleme habe ich aber nicht (das habe ich mir jetzt einfach mal selbst diagnostiziert).
31 Jan 24 vom Mitglied: MaxKraft
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31 Jan 24 vom Mitglied: Rose.blume
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MaxKraft's Gewichtsverlauf
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