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Moin ihr lieben Challenge-Teilnehmer:innen, ich hoffe ihr habt einen schönen ersten Challenge-Tag genossen. Bitte aktualisiert euer Gewicht und sofern notwendig euer Zielgewicht. Ich ziehe mir die Daten die kommenden Tage aus euren Profilen und halte diese nach. Bitte notiert euch (lokal für euch) eure Er-/Misserfolge. Nächste Woche Mittwoch (11.01.) rufe ich diese ab, damit wir KW1 (Kalenderwoche 1: 02.01.-08.01.) auswerten können. Die Grafik zweigt mal Just 4 fun, wie mein Tag bisher verlaufen ist und später enden wird. 😉 Liebe Grüße an alle.
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2129 kcal
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Fett: 89,37g | Eiw: 118,67g | Kohlh: 196,59g.
Frühstück: Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Korn Mühle Vollkorn-Toast, More Nutrition Ölspray. Mittagessen: ESN Vegan pro Complex - Smooth Chocolate, Ja! Magerquark. Abendessen: Hello Fresh Fischfilet Finkenwerder Art mit Speckwürfeln. Snacks/Sonstiges: Leitungswasser, Niederegger Marzipan Schwarzbrot, Lindavia Rhabarbersaft, Tchibo For Black 'N White, Oatly Hafer Barista Edition. mehr...
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 Kommentare
02 Jan 23 vom Mitglied: DieDavi
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Vielen Dank. 🙏 Gesundes neues Jahr für Dich. Los geht's 😁💪👍
02 Jan 23 vom Mitglied: Jule Go !
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Na dann gutes neues.
Wir erstellen einfach einen genaz normalen FS Eintrag über die Waage und diesen kannst du dann übernehmen?
02 Jan 23 vom Mitglied: Starkartal
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Guten Morgen, mein Startgewicht: 77 kg und mein Zielgewicht: 73 kg...Wünsche Dir einen schönen Tag🌞
04 Jan 23 vom Mitglied: anmogu64
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ich finde das so mega, was du da machst!!!! Hut ab!
04 Jan 23 vom Mitglied: schupferratz
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Hallo, Dfens!
Ich gehe Mal davon aus - weil du plötzlich still bist -, dass du krank geworden bist und dich um dich selbst kümmerst!
Ich wünsche dir für den Fall ganz gute Besserung!🐞
05 Jan 23 vom Mitglied: 🐞 newhorizon 🐞
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Guten Morgen DFens78, brauch mal Deine Hilfe, 1. Zuckerverzicht - schließt das Birkenzucker, Agavendicksaft, Xylit etc. ein? 2. hab mir die Links noch mal angesehen...echt Klasse was Du so zusammenträgst... ist das rein Interesse von Dir oder hast Du da (beruflich/Studium/Ausbildung) einen besonderen Background?
05 Jan 23 vom Mitglied: anmogu64
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@anmogu64 : Nein es geht nur um Induszriezucker ! Der ist von Punkten ausgeschlossen. Kuchen, Süßigkeiten & Co.
05 Jan 23 vom Mitglied: Jule Go !
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05 Jan 23 vom Mitglied: DieDavi
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05 Jan 23 vom Mitglied: anmogu64
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Vielleicht hat er doch Angst vor uns großen Bande bekommen? 😅🤣
05 Jan 23 vom Mitglied: ennioamy
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Danke Bakumis, mich hat es in der Tat zerlegt. Heute ist der erste Tag, wo es mir besser geht, seit Dienstag. Keine Ahnung wann ich das letzte Mal krank gewesen bin. Und dann auch noch zum Jahresstart. Oo Naja, ziehen diese Woche einfach alle an mir vorbei. 😁😅😘
05 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
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@Starkartal: Genauso ist es für alle am einfachsten. 🥳
05 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
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05 Jan 23 vom Mitglied: DieDavi
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@anmogu64, was Jule sagt. Das Wissen habe ich mir just 4 fun aufgebaut, weil ich zu fett war und keine Ahnung von gesundem Lifestyle hatte. Habe aber auch div fortgeschrittene Sportler, Ernährungsberater und Trainer in meinem Freundeskreis. Da kommt man recht fix an Infos und Sparringspartner.
05 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
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Vielen lieben Dank an alle und ihre aufmunternden Worte. LG
05 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
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Gute Besserung ☘️🍀 Komm schnell wieder ganz auf die Beine. ☘️🍀☘️😎👋
05 Jan 23 vom Mitglied: Jule Go !
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05 Jan 23 vom Mitglied: wuschel_75
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Gute Besserung auch von mir🍀🍀🍀 hoffe Dir geht es bald besser🍀🍀🍀
05 Jan 23 vom Mitglied: anmogu64
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DFens78 gute Besserung! hoffentlich geht es dir schnell besser!
05 Jan 23 vom Mitglied: sternspucke
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DFens78's Gewichtsverlauf
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