DFens78's Notizen, 06 Jan 23

Guuuuten Morgen.👋😎 Freut mich, dass Du wieder fit bist 👍💪🫡 

Guten Morgen, schön, dass es Dir besser geht!🌞☕️ 

Welcome back lieber Motivator 🍀😊👍 

Guten Morgen 🌞 Schön dass Du wieder fit bist👍 Motivation liegt an👍 

Vielen lieben Dank, Alle :-) Falls noch jemand ein Extra an Motivation sucht... Bei dem Lümmel tanke ich auf. :-D => https://www.instagram.com/p/CnDC-v4prtr/ 

mich.spo ich würde die Challenge durchziehen. Allerdings würde ich mich in der Zeit von anstrengenderem Sport verabschieden. Sanfte Spaziergänge sind mW auch in einer Fastenzeit möglich und ratsam, solang die/der Energie/Kreislauf mithält. BG  

@mich.spo Du bekommst mindestens die 2 täglichen Punkte fürs ordentliche tracken... Und den für Flüssigkeit und wahrscheinlich den fürs Schlafen. Ich würde nicht unterbrechen. Bleibt dabei mit deinen Säften...! 🤗 

Hallo und schön, dass du wieder da bist! Bei mir hat sich da auch noch eine Frage ergeben. In der offiziellen Starttabelle in deinem vorherigen Post steht nicht mehr 7-8 Stunden Schlaf, sondern pünktlich ins Bett. Heißt das, die Punkte gibt es auch, wenn ich nachts wach werde und erst so anderthalb Stunden später wieder einschlafe? Dann klappt es ja u.U. nicht mehr mit den 7-8 Stunden, auch wenn ich brav frühzeitig im Bett war.  

Moin, gehe ich eigentlich Recht in der Annahme, das wenn ich gleich 4 RM Holz geliefert bekomme, das ich nach dem abladen und stapeln, die Zeit als Sporteinheit eintragen kann 🤔🤷‍♂️ 

karsten.degen 🤣🤣 ich würde sagen 100pro außer Du delegierst nur 🤣 

@ Herbst-Prinz: Im Challenge Thread steht „• Sieben bis Acht Stunden geschlafen + 1 Punkt (*)“ Das in meinem Screenshot steht „Pünktlich ins Bett“, ist ganz klar Murks rspkt. mein pers. Punkt. Ich achte nicht nur auf das Schlafvolumen, sondern auch auf die Qualität, die Zeit und die Regelmäßigkeit immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Wir hatten die Unterhaltung zum Schlaf hier heute schon mal, vlt. findest du da weitere Infos die dich weiterbringen. LG https://www.fatsecret.de/Default.aspx?pa=memnd&id=371655964&pg=3  

Klingt fair Karsten. Schwitzen und gesteigerter Puls wird vorausgesetzt. ;-) Ich pers. würde es wohl eher unter Active Rest Day verorten. B-) LG 

War kein Sport, das war Logistik und „Tetris in Echt“ Hat aber ausgereicht um die fehlenden Schritte zu 10.000 Voll zu bekommen… Die Hälfte ist leider zu lang für den Kamin, das alles zu halbieren wäre Sport 🤷‍♂️ 

Na dann wellcome back Dfens. Guten Start in deine challenge.  

Wie rufst du denn die Werte dann ab? Ich trage das in eine Tabelle ein für jede Woche. Willst du die Werte selber manuell übernehmen, oder können wir die irgendwo eintragen? Falls du es selber machst, brauchst du Hilfe?