Tanschka's Notizen, 16 Feb 21

Leider mag ich auch viele Gemüsesorten nicht, weshalb es echt anstrengend ist, zu versuchen, sich gesund zu ernähren... 

Ich starte auch neu durch! Ab morgen soll es los gehen. Ich weiß auch nicht, warum es mir aktuell so schwer fällt abzunehmen😩 

Das geht Dir bald in „ Fleisch und Blut“ über. Dann hast Du den Überblick über die Kalorien von einzelnen Lebensmitteln. Gönn Dir auch Lieblingsessen, nur dann etwas weniger oder mit anderem kombiniert. Dann kommt auch der Heißhunger nicht so oft.✅ Du schaffst das 😃🌹 

Hi du 👋 schön das du da bist. Ja, man lernt sehr schnell wieviel was hat. Ich war auch oft erstaunt. Das hast recht schnell im Gefühl. Bin gespannt wie es dir ergeht. Viel Spaß hier 🤗 

Hey willkommen. ich wünsche dir ganz viel spaß hier☺️ 

Willkommen viel Spaß und noch mehr Erfolg 👍 

Willkommen und viel Erfolg. Ein Tipp: Hüte dich davor...die Kalorien nur zu schätzen. Immer abwiegen... dann bist du auf der sicheren Seite. Wenn du Fragen hast...hau raus! Hier bekommst du schnell Hilfe. 💪🍀🦋🙋‍♀️ 

Guten Morgen, auch von mir viel Erfolg! Ich hab auch erst angefangen und bin hochmotiviert! 😊 

Bin auch erst kurz dabei und bin auch überrascht was man alles gegessen hat mit dem Gedanken es sei kalorienarm 🤭 

Was viele Kalorien hat muss nicht zwangsläufig ungesund sein. Gegen die Lachs Pasta ist nichts einzuwenden, es kommt auf den Rest deines Tages an. 

Da wirst du bestimmt noch öfters erstaunt sein, was die Kalorien angeht. Ich wünsch dir viel Erfolg  

Viel Erfolg! 

Herzlich Willkommen und viel Erfolg 💪. 

Guten Morgen. Herzlich Willkommen und viel Erfolg beim Abnehmen . Das wird schon klappen, du wirst es sehen. Und es gibt unglaublich viele Gemüsesorten, du musst dich nur einfach trauen und sie probieren. Viel Erfolg und Spaß. 

da hast du recht .😯 

😂 Das ging mir genauso! Ersten Tag nur Mal getrackt was ich normal gegessen hab. ich war schockiert. Und ich hab auch nichts ungesundes gegessen, nur nicht gewusst wie viele kcal das hat und dann eben auch große Portionen - weil ja gesundes Essen. Im Umkehrschluss kann man auch mit ungesundem abnehmen, wenn die Menge stimmt 🤷🏻‍♀️ (jaja sollte nicht das Ziel sein). Ich gewöhne meinen Magen seit Wochen an sich an kleinere Portionen zu gewöhnen. Das klappt auch super, wäre nicht immer die Zeit zwischen den Mahlzeiten 😅. Aber wo ein Wille ist, ist auch ein Weg 💪🏻 

Herzlich Willkommen und guten Morgen Tanschka. Jaaa, so ging es wohl vielen von uns, auch mir. Wenn du Gemüse nicht so magst, auch kein Problem. Du wirst, wenn du öfter reinschaust, viele Anregungen und Ideen finden. Ich bin auch noch "neu" hier und habe in 3 Wochen irre viele Erkenntnisse gewonnen. Ich esse inzwischen Dinge, an die hätte ich noch nie zuvor gedacht.🤓 Du hast hier so netten und ehrlichen Support. Das klappt, wirst sehen. 💪😉 Viel Erfolg! LG Abraxsa 

Generell gilt, alles was gut schmeckt, hat viele Kalorien. Damit ist gemeint: Nudeln (ALLER Art), Teigwaren, Sahne, Schokolade, jede weiter Süßigkeit. Aber wenn du jetzt sagst, dass du auf so Sachen nicht verzichten kannst, kann du auch einfach weniger Essen bzw. nur 2 Mahlzeiten am Tag essen. Dann sind auch die paar Nudeln kein Problem. Ich persönlich tracke nicht, weil ich das nicht für nötig halte. Wenn du abnehmen willst, kannst du auch eine Mahlzeit einfach durch nen Porteinshake oder so ersetzen. Gibt dir die nötigen Proteine und ist kalorienarm. 

Herzlich Willkommen und viel Erfolg hier 🍀 🍀 🍀, der Spaß kommt mit dem Erfolg und der Erfolg durch das Tracken, zumindest in der Abnehmphase. Hier gibt es viele Anregungen für neue Nahrung, die du vielleicht noch nicht kennst (ich rede nicht von Fertigprodukten), sieh selbst....... 🙋‍♀️ 

Hallo, herzlich Willkommen und viel Erfolg! Hier werden auf vielen unterschiedlichen Wegen die gewünschten Ziele erreicht. Das wird schon!