Ihr Lieben! Ich bin 34, 177 groß, habe zwei Kinder und inzwischen viel zu viele Kilos auf den Hüften :D Als junges Mädchen konnte ich immer essen was ich wollte, dank eines Turbo-Stoffwechsels (der leider auch dazu führte, dass gute Stoffe nicht hängen blieben), war ich immer zu dünn. Dadurch habe ich aber auch nie eine gute Ernährung gelebt (damals war mir nicht klar wozu das gut sein sollte - wie das in der Jugend ja öfters so ist). Naja, ich wurde erwachsen, mein Stoffwechsel regulierte sich und ich nahm zu. Als ich dann bei 60 kg ankam, dachte ich schön - jetzt sehe ich normal aus. Aber es wurde schleichend mehr, bis ich irgendwann bei 75 kg war. Auch noch ok, aber dann kam die 1. Schwangerschaft. Maßloses zunehmen bis 105 kg am Ende. Danach ohne Zutun auf 85 kg runter - aber dann dabeigeblieben. Irgendwann hat es mich gewurmt und ich hab mit WW schnell Gewicht verloren und war bei 70 kg. Damit war ich glücklich, aber mir ging es gesundheitlich dann nicht gut. Später fand ich eine neue Liebe und mein Leben hat sich rundum gebessert. Das hat sich auch auf der Waage bemerkt gemacht - wieder 85 kg. Dann kam die 2. Schwangerschaft, keine Bewegung mehr da Sportstudio zu - zack 117 kg am Ende der Schwangerschaft. Das hat sich dann jetzt bis 95 kg runter reguliert - aber ohne Zutun passiert auch nichts weiter. Ich versuche jetzt "normal" zu essen, entsprechend unter meinem ETB und lecker. Hier und da etwas nachregulieren (weniger gebratenes, weniger naschen) und vor allem: BEWUSST ESSEN. Also nicht mehr unbemerkt nebenbei, keine Fressattacken oder Gelüste zulassen. Kein "sündigen", belohnen, Stressessen oder was auch immer. Essen als das betrachten was es ist - Nahrungsaufnahme um nicht zu verhungern. Dem nicht mehr Bedeutung geben als es verdient. Dabei aber Genießen - nur eben in Maßen. Ziel ist ja nicht nur abnehmen, sondern danach Gewicht halten. Bis dahin hoffe ich meine Ernährung so umgestellt zu haben, dass es in Fleisch und Blut übergegangen ist.