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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Snacks
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: Swetik_A_P

Protein Waffeln

Leckere und einfach zuzubereitende Waffeln zum Frühstück oder als Snack.

Zutaten

Anleitung

  1. Geben Sie alle Zutaten in eine Schüssel und vermischen Sie alles gut.
  2. Erhitzen Sie das Waffeleisen.
  3. Die Masse in das vorgeheizte Waffeleisen füllen und von beiden Seiten backen.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 170 Kalorien in 1 Portion Protein Waffeln.
Kalorien Analyse: 47% fett, 13% kohlh, 40% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
712 kJ
9%
170 kcal
Fett
8,74g
12%
Gesättigte Fette
4,214g
21%
Einfach ungesättigte Fette
0,022g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,02g
Kohlenhydrate
5,48g
2%
Zucker
1,28g
1%
Ballaststoff
0,1g
Eiweiß
17,1g
34%
Salz
1,04g
17%
Cholesterin
4mg
Kalium
4mg
0%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(170 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (13%)
 
Fett (47%)
 
Eiweiß (40%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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