Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: genussVOLL  Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl
Frischer und gesunder Beeren-Smoothie perfekt für Beerenliebhaber.
Zutaten
Anleitung
- Heidelbeeren pürieren (einige für die spätere Verwendung übrig lassen), 60g Banane, gefrorene Beeren im Mixer Milch, Acai-Pulver, Agavendicksaft und Haferflocken hinzufügen.
- In eine Schüssel umfüllen. Mit 10 g Bananenscheiben, zerdrückten Mandeln, Leinsamen und Blaubeeren belegen.
- Passen Sie die Konsistenz an, indem Sie mehr oder weniger Milch hinzufügen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 352 Kalorien in 1 Portion Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl.
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Kalorien Analyse: 20% fett, 67% kohlh, 13% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1473 kJ
18%
352 kcal
Fett
7,43g
11%
Gesättigte Fette
1,064g
5%
Einfach ungesättigte Fette
0,166g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,595g
Kohlenhydrate
56,87g
22%
Zucker
33,92g
38%
Ballaststoff
18,8g
Eiweiß
11,25g
23%
Salz
0,01g
0%
Cholesterin
0mg
Kalium
342mg
17%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (67%)
Fett (20%)
Eiweiß (13%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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