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Portionen:
2 Portion(en)
Mahlzeit Typ:
Suppen
Bewertung:
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vom Mitglied: skeffs

Hot and Spicy Chicken Soup

Lovely soup with coriander, tamarind, lime juice, fish sauce and ginger.

Zutaten

Anleitung

  1. Bring the stock to the boil in a saucepan with the chili, tamarind paste, ginger and coriander.
  2. Once boiling, gently lower the chicken breast into the stock and simmer for 20 minutes covered.
  3. Turn the chicken over halfway through the cooking time.
  4. Remove the chicken breast, thinly slice the chicken and add back into the soup with the spring onion, chopped coriander, fish sauce and lime juice.
  5. Re-heat the soup and when piping hot, serve.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 113 Kalorien in 1 Portion Hot and Spicy Chicken Soup.
Kalorien Analyse: 11% fett, 19% kohlh, 69% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
471 kJ
6%
112 kcal
Fett
1,38g
2%
Gesättigte Fette
0,353g
2%
Transfette
0,02g
Einfach ungesättigte Fette
0,408g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,368g
Kohlenhydrate
5,32g
2%
Zucker
1,6g
2%
Ballaststoff
0,4g
Eiweiß
19,06g
38%
Salz
6,56g
109%
Cholesterin
41mg
Kalium
337mg
17%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
vom ETB*
(112 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (20%)
 
Fett (11%)
 
Eiweiß (69%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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