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Portionen:
15 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
25 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: smeglet

Chocolate Coconut Flour Donuts

Healthy donuts made with coconut flour and erythritol.

Zutaten

Anleitung

  1. Preheat your oven to 350 °F (175 °C). Generously grease your donut pan and set aside.
  2. Sift together the coconut flour, cocoa, baking soda and salt. Set the bowl aside.
  3. In a separate bowl, whisk together the erythritol, eggs, coconut milk, vanilla and oil.
  4. Whisk the wet into the dry ingredients. Add a little extra water or milk if needed, to get the batter to come together and be wet enough to pour.
  5. Pour into the donut pan or fill your donut maker using a pastry bag.
  6. Bake for 15-18 minutes for a traditionally sized donut pan or per manufacturer's recommendation for a donut maker.
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Ernährungsübersicht:

Es sind 100 Kalorien in 1 Portion Chocolate Coconut Flour Donuts.
Kalorien Analyse: 44% fett, 46% kohlh, 11% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
419 kJ
5%
100 kcal
Fett
7,26g
10%
Gesättigte Fette
4,62g
23%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
0,895g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,406g
Kohlenhydrate
17g
7%
Zucker
0,53g
1%
Ballaststoff
14,9g
Eiweiß
3,92g
8%
Salz
0,27g
5%
Cholesterin
85mg
Kalium
28mg
1%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
vom ETB*
(100 kal)
5% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (45%)
 
Fett (44%)
 
Eiweiß (11%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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