Mahlzeit Typ:
Salate und Salatdressings
Bewertung:
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vom Mitglied: MalaMala ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Caesar Salad with Chicken
With a delicious dressing this chicken caesar will be a favorite.
Zutaten
Anleitung
- Prepare a grill or pre-heat broiler.
- Rub chicken with oil and season with salt and pepper.
- Grill or broil chicken until browned and no trace of pink remains in the center, 3 to 4 minutes per side.
- To make parmesan curls, start with a piece of cheese that is at least 4 ounces. Use a swivel-bladed vegetable peeler to shave off curls.
- To make dressing, combine the crushed garlic, low-fat cottage cheese, yogurt, 1/4 cup freshly grated parmesan, white-wine vinegar, Worcestershire sauce, and salt and pepper to taste.
- Combine lettuce and croutons in a large bowl. Toss with dressing and divide among 4 plates. Cut chicken into 1/2" slices and fan over salad. Top with parmesan curls.
- Serve immediately, with lemon wedges.
- Note: based on recipe from eatingwell.com
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 225 Kalorien in 1 Portion Caesar Salad with Chicken.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 30% fett, 30% kohlh, 40% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
941 kJ
11%
225 kcal
Fett
7,67g
11%
Gesättigte Fette
3,073g
15%
Transfette
0,015g
Einfach ungesättigte Fette
2,848g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,055g
Kohlenhydrate
17,56g
7%
Zucker
4,29g
5%
Ballaststoff
4,3g
Eiweiß
23,39g
47%
Salz
1,91g
32%
Cholesterin
46mg
Kalium
597mg
30%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (30%)
Fett (30%)
Eiweiß (40%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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