Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 30 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
Zutaten
Anleitung
- Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
- Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
- Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
- Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
- Add the soy sauce, garlic and rice.
- Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
- Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
- Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
746 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Rezensionen
Tasty but the photo posted is nothing like the end result which is misleading. A bit too much rice in the recipe - next time I will halve the amount of rice.
01 Dez 14 vom Mitglied: Fat Gone Fast
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I loved the recipe but a changed it just a little. One question... What is the typical serving size ... 1 cup ? Sorry I am new to fatsecret.
08 Aug 13 vom Mitglied: scampbell6
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very tasty, but could use some more spices or even some fresh ginger and coriander to give it something extra.
04 Aug 12 vom Mitglied: Gwenndanis
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Good healthy fried rice
29 Mai 12 vom Mitglied: LTAntrax
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Good alternative to real fried rice
01 Sep 11 vom Mitglied: sk1129
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Very yummy! Made with brown rice and seasoned the chicken with mrs. dash garlic seasoning for a little bit of extra flavor.
27 Mrz 11 vom Mitglied: shipleyd
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I added fresh ginger, swapped white for brown rice, added water chestnuts & broccoli......& was an amazing dinner!
12 Jan 11 vom Mitglied: tiffinih
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im gonna try this for lunch today.
29 Sep 10 vom Mitglied: alighanavi
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Very good. Used brown rice instead of white rice.
02 Sep 10 vom Mitglied: Montana84
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Very good...added brown rice instead of white rice...THANKS!!
29 Jun 10 vom Mitglied: Taushadoll
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Ernährungsübersicht:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Es sind 284 Kalorien in 1 Portion Chicken Fried Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalorien Analyse: 15% fett, 58% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1187 kJ
14%
284 kcal
Fett
4,51g
6%
Gesättigte Fette
0,908g
5%
Einfach ungesättigte Fette
1,112g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,51g
Kohlenhydrate
40,42g
16%
Zucker
0,38g
0%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
18,81g
38%
Salz
2,03g
34%
Cholesterin
133mg
Kalium
150mg
7%
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (58%)
Fett (15%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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