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Portionen:
8 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
30 Minuten
Mahlzeit Typ:
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: IrishGrandma

Chicken Fried Rice

Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.

Zutaten

Anleitung

  1. Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
  2. Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
  3. Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
  4. Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
  5. Add the soy sauce, garlic and rice.
  6. Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
  7. Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
  8. Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
746 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Tasty but the photo posted is nothing like the end result which is misleading. A bit too much rice in the recipe - next time I will halve the amount of rice.
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01 Dez 14 vom Mitglied: Fat Gone Fast
I loved the recipe but a changed it just a little. One question... What is the typical serving size ... 1 cup ? Sorry I am new to fatsecret.
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08 Aug 13 vom Mitglied: scampbell6
very tasty, but could use some more spices or even some fresh ginger and coriander to give it something extra.
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04 Aug 12 vom Mitglied: Gwenndanis
Good healthy fried rice
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29 Mai 12 vom Mitglied: LTAntrax
Good alternative to real fried rice
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01 Sep 11 vom Mitglied: sk1129
Very yummy! Made with brown rice and seasoned the chicken with mrs. dash garlic seasoning for a little bit of extra flavor.
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27 Mrz 11 vom Mitglied: shipleyd
I added fresh ginger, swapped white for brown rice, added water chestnuts & broccoli......& was an amazing dinner!
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12 Jan 11 vom Mitglied: tiffinih
im gonna try this for lunch today.
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29 Sep 10 vom Mitglied: alighanavi
Very good. Used brown rice instead of white rice.
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02 Sep 10 vom Mitglied: Montana84
Very good...added brown rice instead of white rice...THANKS!!
user vote
29 Jun 10 vom Mitglied: Taushadoll
1 bis 10 von 11 Weiter

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 284 Kalorien in 1 Portion Chicken Fried Rice.
Kalorien Analyse: 15% fett, 58% kohlh, 27% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1187 kJ
14%
284 kcal
Fett
4,51g
6%
Gesättigte Fette
0,908g
5%
Einfach ungesättigte Fette
1,112g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,51g
Kohlenhydrate
40,42g
16%
Zucker
0,38g
0%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
18,81g
38%
Salz
2,03g
34%
Cholesterin
133mg
Kalium
150mg
7%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(284 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (58%)
 
Fett (15%)
 
Eiweiß (27%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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