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Auf dem Höhepunkt des Jahres ist auch der Höhepunkt des Gewichts erreicht... Mit den gleichen Vorsätzen geht es ins neue Jahr
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88 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2884 kcal
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Fett: 132,34g | Eiw: 117,63g | Kohlh: 284,19g.
Frühstück: Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn, Lätta Halbfettmargarine, American Sandwich Vollkorn, Schinken (Extra mager). Mittagessen: American Sandwich Vollkorn, Käse, Ja! Ananasstücke, Aldi Kochschinken. Abendessen: Hallo Pizza Pizzabrötchen, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen, Kühlmann Schichtsalat, Wilhelm Brandenburg Schweine-Rückensteaks in Paprikamarinade, Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Ferrero Rocher, Kinder Schoko-Bons, Toffifee Toffifee, Alkoholfreies Bier. mehr...
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3179 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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