Icasha's Notizen, 16 Mai 17

Mensch - schon wieder ein Jahr älter.
Gestern hatte ich Geburtstag, aber nicht nur das: Im Prinzip ist das das erste Jahr, welches ich mit Normalgewicht erlebt habe.

Am 15. Mai 2016 wog ich 54,7kg und war unfassbar stolz auf mich, dass ich von ursprünglich mal 85kg (mein Höchstgewicht), sogar die 55kg-Marke knacken konnte.
Heute - ein Jahr später - wiege ich 52,7kg und habe somit mein Gewicht und meine gesunde Ernährung soweit aufrecht erhalten können.

Aber ich hatte zwischendurch auch mal ein Tief, aber Übergewicht - nein, das kommt mir nicht mehr in die Tüte. Es ist völlig ok, wenn man mal 2-3-4kg zunimmt - that's just how it is (wap bap - entschuldigung, den konnte ich mir nun nicht verkneifen 😂). Solange man nicht liegen bleibt, sondern aufsteht und anpackt.

In dem Sinne: Macht euch nicht zu viel Druck, habt ein bisschen Mut und Selbstvertrauen und verzeiht euch auch mal kleinere Sünden oder Rückschritte. Aber aufgeben ist nicht drin! :)

Ach - heute gab's übrigens eine Eigenkreation, die ich liebevoll "Gemüse-Klumpatsch" nenne. Riiiiiesige Portion, 363 gut angelegte Kalorien, vegetarisch, viele Vitamine und sehr lecker! :)
So wie das Bild aussieht, will sicher keiner ein Rezept - spar ich mir also das Tippen, haha 😂

52,7 kg Bisher verloren: 22,3 kg.    Still to go: 0,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1123 kcal

Fett: 27,66g | Eiw: 96,75g | Kohlh: 115,95g.   Frühstück: Crop's Waldheidelbeeren, Ei, Eiklar, WellMix Diätdrink Vanille, Kölln Blütenzarte Flocken. Mittagessen: DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Kokosöl Nativ, Zucchini, Gelbe Paprika, Ei, Bon-Ri Basmati Reis, REWE Blumenkohl, REWE Broccoli. Abendessen: Mestemacher Eiweißbrot, Himbeeren, Zimt, Milsa Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Güldenhof Putenbrustfilet, Papaya, Kaffee, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. mehr...