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Die Laufeinheit gestern und ein wenig aufpassen am Wochenende zeigen immerhin sofort Wirkung
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85 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1989 kcal
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Fett: 57,94g | Eiw: 81,58g | Kohlh: 264,80g.
Frühstück: Dulano Leberwurst Fein, Lieken Urkorn Mampfred. Mittagessen: bandnudel, gemüsebrühe, champignons, So Leicht 3%, kochschinken, zwiebel, erbsen. Abendessen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Rote Zwiebeln, Äpfel, Rotkohl, Kürbiskernöl. Snacks/Sonstiges: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Ja! Nougat Bits, Optiwell Joghurt Kirsche, Haribo Gummibärchen, Toffifee Toffifee, Beck's Bier (330ml), Borggreve Gewürz-Spekulatius. mehr...
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2445 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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