Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2016
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83,5 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1848 kcal
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Fett: 42,47g | Eiw: 108,72g | Kohlh: 228,76g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Aldi Trauben Kernlos. Mittagessen: REWE Blattspinat, Erbsen, Ja! Delikatess Kochschinken, Barilla Fusilli, Buko Frischkäse Balance. Abendessen: Mozzarella, Gemischter Salat mit Dressing, Lätta Halbfettmargarine, Stinges Graubrot, Aldi Deutsches Corned Beef. Snacks/Sonstiges: Beck's Bier (330ml). mehr...
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2797 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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