Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2016
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83,5 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2141 kcal
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Fett: 45,16g | Eiw: 145,27g | Kohlh: 237,55g.
Frühstück: Schinken, Mischkornbrot, Milbona Skyr Pur, Brüggen Vielfrucht Müsli, Marmelade. Mittagessen: Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Zwiebeln, Aldi Putenbrustfilet, Pflanzenöl, Mangos. Abendessen: Brüggen Vielfrucht Müsli, Zentis Pflaumenmus, Arla Skyr. Snacks/Sonstiges: Plätzchen, Pinot Noir, Neuburger Sahnepudding. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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