Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2015
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84,5 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2138 kcal
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Fett: 49,96g | Eiw: 146,67g | Kohlh: 253,57g.
Frühstück: Landliebe Marmelade, Ehrmann Magerquark, Edeka Raspelschokolade. Mittagessen: Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Alpenküche Hüttenpfanne Käsespätzle, Minimum Schweine-Rückensteaks. Snacks/Sonstiges: Edeka Raspelschokolade, Zentis Pflaumenmus, Magerquark, Guinness Extra Stout, Gut & Günstig Doppelkeks, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Hazelnut. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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