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Jetzt wird wieder in die Hände gespuckt.
Die fetten Jahre sind vorbei :-)
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89 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 117,24g | Eiw: 116,41g | Kohlh: 201,89g.
Frühstück: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Exquisa Alla Bruschetta Creation, Aldi American Sandwich Weizen, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Mittagessen: REWE Bäcker Brötchen, Agro On Frikandellen, Gebackener, Panierter oder in Backteig Ausgebackener Kabeljau, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Sauce Hollandaise, Erlenhof Grüner Spargel. Abendessen: Weißwein, Beck's Bier (330 ml), Purland Schweinerückensteak, TiP Bratwurst, Aldi Kartoffelsalat. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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