Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2015
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90,5 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 50,40g | Eiw: 73,51g | Kohlh: 242,17g.
Frühstück: TiP Landsalami, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Lätta Halbfettmargarine, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Mittagessen: Pflanzenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Gelbe Paprika, Lidl Rindergulasch. Abendessen: Seitenbacher Frühstücksmüsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, REWE Bäcker Brötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Lätta Halbfettmargarine, REWE Bäcker Brötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Snacks/Sonstiges: Plätzchen. mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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pernodb's Gewichtsverlauf
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