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2 Tage Training/ Freitag Unterkörper, Samstag Oberkörper- Ganzkörpermuskelkater vom Feinsten. Am Essen kann es nicht liegen, nicht mal genascht. Wochenschnitt Gewicht völlig ok ✅🙂
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72,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2136 kcal
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Fett: 79,51g | Eiw: 158,16g | Kohlh: 192,53g.
Frühstück: Beste Ernte Sandwich Gurken, Quäse Protein, Sea Gold Norwegischer Räucherlachs, Spiegelei ohne Fett, Zitronensaft. Mittagessen: Gekochtes Ei. Abendessen: Heinz Beanz, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet Teilstück. Snacks/Sonstiges: Ferrero Küsschen , Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, American Style American Sandwich, Wintertraum Gewürz Spekulatius , Favorina Marzipanbrot, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Coppenrath & Wiese Sahne Rolle Erdbeere, Grafschafter Goldsaft, Nu3 Fit Pancakes Unsweetened, Rama Zum Braten Butternote , K-Classic Sonnenblumenöl, Scitec Nutrition 100% Hydro Isolate Vanilla. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
15 Jan 23 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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🤣 und ist heute morgen immer noch da. Coach hat heute wieder Beintraining für mich, yeah 😆
15 Jan 23 vom Mitglied: zueckis
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zueckis's Gewichtsverlauf
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