DFens78's Notizen, 08 Jan 23

Huhu, das hat nichts mit meiner kurzen Krankenphase zu tun, sondern ist das Ergebnis meiner Nahrungsumstellung. Kurz vor Diätphase habe ich mich massiv und weitestgehend ungesund ernährt, damit ich mein Gewicht künstlich hoch ziehe, um einen höheren Abnahmeerfolg erzielen zu können. Jetzt bin ich zurück zu gesunder Ernährung und das ist mein, erwartetes, Ergebnis/Belohnung. Hatte auf 2-4 Kilo im der Startwoche getippt. Liege also ziemlich ideal.  

heute bist Du der Streber 😅😜💪💪💪💪🥳 

Kann jeder zum Start erreichen, der sich gern herzhaft und salzlastig ernährt (hat). Dadurch lagert sich Wasser ein. Erhöht man dann Kalium, Gegenspieler von Natrium, wird man schnell einige Pfunde los. Einfach jeden Tag z. B. ein Becher Buttermilch zu sich nehmen. Es ist also keine Fettabnahme. Die wird ab nächster Woche einsetzen. Ich sollte ab dann ca 500-750 Gramm wöchentlich abnehmen. LG 

Hehe Angie, deine Ergebnisse sind ja auch nicht von schlechten Eltern. 😉 Punktemässig dürftest du an vielen vorbeigezogen sein.  

Steter Tropfen höhlt den Stein, Bakumis. 😉 Nahrung, Entzündungswerte, Diabetes korrelieren. Wenn ich meine Entzündungswerte korrigieren wollen würde, dann würde ich tierische Produkte soweit runterfahren wie ich könnte und pflanzliche Nahrung deutlich steigern. Ergebnisse garantiert. Mach dir so oder so keinen Stress und bleib einfach bei uns, läuft ja bei dir. LG 

👍 

Absolut korrekt, dabei bleiben ist die halbe Miete und immer nur so viel Energie einsetzen, wie es einem angenehm erscheint. Dann macht es nämlich auch Spaß. Symbolisch betrachtet, eine kleine Schneekugel auf einem schneebedeckten Berg formen und runter rollen lassen. Unten kommt dann ein Gigant an. Das coole bei sinkenden Entzündungswerten ist auch dass sich das auch super auf emotionale Gesundheit auswirkt. Man fühlt sich einfach besser und entspannter. Entzündungen sind nämlich purer Stress für den Körper und somit auch für den Kopf. 

100% 

Super 👍 Herzlichen Glückwunsch 💪 Ich werde mein aktuelles Gewicht morgen posten. Habe vor, das jeden Montag preiszugeben, da es so übersichtlicher ist. Schönen Abend noch.😁🙋‍♀️👋 

Danke dir, Jule. Dann hoffe ich mal, dass du am WE brav gewesen bist und bleibst, sonst wird dich der Montah als Wiegetag nicht glücklich machen. Als ich noch nicht so konstant gegessen habe, habe ich mich deshalb immer Mittwoch gewogen. Da war das Wochenende schon wieder verdaut und es hatte den psychologischen Vorteil, dass die Woche ja schon zur Hälfte um war und man ja dann auch den Rest noch brav bleiben konnte. Selbstverarsche als Mittel zum Zweck. 😅🤣✌️ 

Wiegetag Montag mache ich nur jetzt bei der Challenge. Kann ja in der Woche Gas geben, wenn ich weiß, dass ich am WE etwas versemmel 😂 Ansonsten hatte ich immer die kleinste Abnahme, egal an welchem Tag, eingegeben, aber Schwankungen nach oben bis zu 2 Kilo nicht, um dieses ständige Hoch und Runter zu vermeiden.  

Kannst du natürlich, aber wegen der Challenge brauchst du das nicht. Ich frage die Werte an einem Mittwoch einer jeden Woche ab. Davon ab ist das Gewicht eh nur zum Start und zum Ende anzugeben. Ich verspreche mir davon, dass sich die Teilnehmer eher auf das adaptieren einer guten Routine konzentrieren, als auf das (bei manchen) manische überprüfen des Gewichtes. Wer viel Punkte sammelt wird eh safe abnehmen. Garantiert. 😅😮😉💚 

Ja, mächtig geiles Wochenergebnis! Kannst derbe stolz auf dich sein. 

DFens da wird mit allen (challenge legalen) Tricks gearbeitet. 👍. Ich geh jeden Tag auf die Waage und schau auf das gleitende Gewicht. Aber es hat bis jetzt noch nicht gezündet 😬.  

Ich wiege mich auch täglich, aber eigentlich eher wegen meinem Lymphödem. bei meinem Defizit geht es ja sowieso runter. aber natürlich schön es auf der Waage bestätigt zu sehen.😊