|
Moin in die Runde,
unter dem nachfolgenden Link https://docs.google.com/spreadsheets/d/1nAe7rRorzdVeMqwTQv9tXUgQ3eZS8_DZ/edit?usp=sharing&ouid=102808023819693962274&rtpof=true&sd=true gibt es eine Liste zum Ausfüllen der Erfolge. Für diejenigen, die sich, aus welchem Grund auch immer, außerstande fühlen die Liste selbst zu füllen bitte einfach hier drunter in dem nachfolgenden Format ² kommentieren. Ich hoffe es gibt dafür dann auch valide Gründe, denn es ist schon echt ein Brett was ich für euch hier an Zeit investiere. Dementsprechend würde ich das auch für leicht unfair halten, mich aus Bequemlichkeit einzuspannen, wenn man einen PC sein Eigen nennt. „Bitte“ habt Verständnis, dass ich nicht durch jedes Profil suchen werde, ob und wer etwas bei sich gepostet hat. Bei den Meisten habe ich das heute, in Ausnahme initial zum Start, gemacht. Kontrolliert meinen Übertrag gern nach. Ich hoffe niemanden übersehen oder vergessen zu haben, falls doch, bitte melden. LG und weiterhin viel Erfolg.
Folgende Teilnehmer geben bitte noch ihre Diätkalender frei, andernfalls können wir keine Punktevergabe für das Tracking und ETB akzeptieren: Frabri, Karlabruni, Olgimolgi und Sin Sinner.
Die Auswertung ist zwar noch nicht vollständig, allerdings lässt sich bereits jetzt sagen, dass wir in der ersten gemeinsamen Woche bereits 44 Kilo vernichtet haben. Chapeau an uns!
² !!!BEISPIEL!!!
Challenge Woche Nummer
ETB eingehalten od. unterschritten✔️✔️❌️✔️✔️❌️✔️
Essen notiert/getrackt ✔️✔️✔️✔️❌️❌️✔️
Keine Süßigkeiten❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️
Kein Alkohol✔️✔️✔️❌️❌️❌️✔️
Ausreichend getrunken✔️✔️✔️✔️✔️❌️✔️
10.000 Schritte gegangen❌️✔️❌️❌️✔️✔️❌️
Sportprogramm eingehalten ❌️❌️❌️✔️❌️❌️✔️
Active Rest Day eingehalten ✔️✔️✔️❌️✔️✔️❌️
Ausreichend geschlafen✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Aktuelles Gewicht: 795 kg
!!!BEISPIEL!!!
|
1533 kcal
|
Fett: 65,76g | Eiw: 70,14g | Kohlh: 149,42g.
Frühstück: More Nutrition Ölspray, REWE Feine Welt Kalamata Oliven, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ei. Mittagessen: Harzinger Minis mit Edelschimmel, REWE Bio Kalamata Oliven. Abendessen: Flammkuchen Lahmacun Style. Snacks/Sonstiges: Lindavia Rhabarbersaft, wasser, Tchibo For Black 'N White, Oatly Hafer Barista Edition. mehr...
|
|
1 bis 20 von 54
 Kommentare
09 Jan 23 vom Mitglied: Fräulein Firlefanz
|
No Pro, Fräulein. Evi 66, das steht und fällt mit deinem Defizit. Sei nur so strikt zu dir, wie es dir noch Spaß macht, dein Ziel zu erreichen. Dann schauen wir am Ende einfach mal wo du landest. So oder so, solltest du dich einfach nur über das Erreichte freuen.
09 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
Ich werd morgen früh sofort mal am PC schauen ob ich das hinbekomme. Ich sage schonmal Riesen danke an dich für all die Mühe ins Zeit die du dir nimmst.🎉😘👍💪
09 Jan 23 vom Mitglied: Büffetsau
|
Ich bedanke mich auch, freue mich dass ich noch einsteigen konnte.😊
09 Jan 23 vom Mitglied: mellicom
|
Falls es nicht klappt, was mich wundern würde, dann nimm meine Textvorlage hier oben im Beitrag und kopiere sie als Kommentar rein. Dann übernehme ich das, Büffetsau. Sehr gern, Mellicom
09 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
Lieber Dfens, vielen vielen lieben Dank für deine ganze Mühe!! Ich feiere dich total dafür, dass du das alles für uns machst!👌🤸♀️🤩
Da ich nicht weiß, ob du bei mir bereits die Daten übernommen hast (leider kein Zugang zum PC) schreibe ich meine Daten hier rein.
Challenge Woche Nummer 1
ETB eingehalten od. unterschritten✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Essen notiert/getrackt ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Keine Süßigkeiten✔️❌️✔️✔️✔️✔️✔️
Kein Alkohol✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Ausreichend getrunken✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
10.000 Schritte gegangen❌️✔️❌️❌️✔️✔️❌️
Sportprogramm eingehalten ❌️❌️❌️❌️❌️❌️❌️
Active Rest Day eingehalten ✔️❌️✔️❌️❌️❌️✔️
Ausreichend geschlafen✔️❌️✔️✔️✔️✔️✔️
Aktuelles Gewicht: 58,3 kg
(ich komme auf 48,5 Punkte). merci!!!🏆
09 Jan 23 vom Mitglied: Kontrastreich
|
Moin Kontrastreich, ich hatte deine Daten bereits aus deinem Profil gezogen. Ich habe diese nun aber nochmal überprüft. Passt alles. Du kommst, wie korrekt angemerkt, auf 48,5 Punkte. LG
09 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
Guten Morgen, erstmal vielen Dank für die ganze Mühe die du dir machst. Klasse fettes Danke schön 🍀 Für alle übrigens auch ganz gut zu wissen, man kann die Punkte auch übers Handy eingeben. Einfach einmal den Link kopieren und in den Browser kopieren. Dann kann man es auch alles einfach bearbeiten. Link kann man sich dann auch unter den Favoriten abspeichern.
10 Jan 23 vom Mitglied: saltedcaramel_
|
@saltedcaramel_: Ich habe das gestern übers Handy versucht. Liste war da, konnte auch etwas eintragen, aber irgendwie hat es mit dem Speichern nicht geklappt. Was auch immer ich versucht habe, meine geschriebenen Daten ( aktuelle Maße ) wurden nicht übernommen.
10 Jan 23 vom Mitglied: Jule Go !
|
Super Liste Dfens 👍🎉 für die Orga verdienst du eigentlich jede Woche einen Extrapunkt 😉
10 Jan 23 vom Mitglied: steuertante82
|
Män, Du gibst stets alles, oder? Respekt. Die Welt jeden Tag ein kleines bizzlie besser machen - für sich und andere. GOOD!
10 Jan 23 vom Mitglied: R. (RG) G.
|
Die erste Woche hat mir sehr viel Spaß gemacht und hat mir auch geholfen. Vielen Dank @DFens78. Ich weiß, dass du mit der Aktion sehr eingespannt bist, aber da du es mir angeboten hattest - würdest du mir bitte helfen bei der Ermittlung meines optimierten ETBs?
10 Jan 23 vom Mitglied: MenthePip
|
@Jule: Bitte nutze die Liste nicht mehr. MEhr Infos dazu später. Ich muss erstmal schauen was du da verhundst hast...
10 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
@DFens78 : Streich mich einfach ganz von der Liste und gut ist...... Ich hab's wenigstens versucht. Hast schon genug Arbeit. Ein paar Socken zu stricken ist für mich wesentlich einfacher 😉
10 Jan 23 vom Mitglied: Jule Go !
|
@ Monja2712: Konventionelle Nahrungsmittel wir z. B. Ketchup, Honig, Brot (welches Zucker beinhaltet) oder wie in deinem Fall Marmelade, fällt in dieser Challenge nicht unter Süßigkeiten. Diese werden einfach getrackt. Für manche gehört ein süßes Frühstück halt einfach dazu, man kann ja niemanden zwingen Wurst- und Käsewaren zu mögen/essen. Hast du wirklich die FAQ gelesen, ich habe da ehrlicherweise meine Zweifel… Da sprechen wir explizit von Süßigkeiten mit Industriezucker. Falls du dir also eine Tafel Schokolade ins Gesicht drückst, dann ist der Tagespunkt weg. Ist du dein Frühstück mit süßem Aufstrich, dann hast du deinen Tagespunkt für „Keine Süßigkeiten“. BG
10 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
@saltedcaramel_Yep, das geht mit (relativ) modernen Handys. Komfortabler ist die Eingabe allerdings wirklich am PC. Wer kein Steinzeit-Telefon sein eigen nennt, sollte es jedoch auch dort easy eingeben können. Danke für diesen Hinweis.
10 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
@Jule: Direkt vorweg. Bitte nutze die Liste nicht mehr. Ich trage deine Erfolge für dich ein. (Das kostet mich weniger Zeit und vor allem Nerven!) Das hatte ich auch gestern bereits für dich gemacht. Deswegen stellt sich mir auch grundsätzlich die Frage, was man eintragen möchte, wenn bereits alles eingetragen ist. Dafür auszusteigen ist gänzlich unnötig und nichts anderes als eine schwache Begründung weil man vermutlich bereits innerlich das Handtuch geworfen hat und nun eine „plausible“ Ausrede sucht, von der man denkt das sie jemand glaubt. Reiß dich zusammen und gib mir einfach ab nächster Woche deine Zahlen und ich pflege sie, wie auch jetzt für dich ein. BG
10 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
@All: Bei den Einträgen zu den Punkten SCHREIBT man NICHT. Es gibt ein Dropdown (aka Auswahlfeld) dieses muss man nur auswählen, ob man sich den jeweiligen Punkt verdient hat. Den Rest macht die Liste alleine. Auch und insbesondere die Berechnung der Ergebnisse. Bei den Angaben zu den Körperangaben kann man schreiben. Diese sind jedoch rein optional für das eigene Fortschrittstracking und für die Bepunktung irrelevant. Insgesamt konnte ich bislang feststellen, dass fast jeder gut mit der Liste klar kommt. Falls sich jemand damit schwer tut, dann bitte erstmal mit mir in den Kontakt treten, bevor ihr die Tabelle kaputt editiert. Denn diese jeden Tag reparieren zu müssen, werde und möchte ich mir wirklich nicht antun und dann wäre ich auch raus. LG
10 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
Vielen Dank: steuertante82, cornelia.sommer, mich.spo und Ralf-o-mat. Yo, Ralf, ganz oder garnicht. 😉
10 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
Yo, Menthe, bekommen wir hin. Schick mir einfach eine PN oder schreib mir hier einfach: Alter, Größe, Geschlecht und gern auch auf wie viel Schritte du täglich durchschnittlich kommst. Dann bastel ich dir das fertig. LG
10 Jan 23 vom Mitglied: DFens78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DFens78's Gewichtsverlauf
|