Sabi1965's Notizen, 02 Okt 22

Vielleicht hast Du mit dem vielen Wandern Muskeln aufgebaut, die wiegen mehr als Fett. 

Du weinst bei 0,2 nach dem Urlaub 😅 Wasser nach viel Aktivität und du bist schon weit unten. Einfach auf das Wosh warten 🤗💚 

Vielleicht tröstet es dich: Hab in dieser Nachferienwoche 1kg zugelegt🤮 Aber neues Teilziel gesetzt: U85 bis 26.11.22. Das motiviert mich trotzdem dranzubleiben.  

Ist doch keine echte Zunahme😉 

Klar ist das keine Zunahme, aber nach 6 Wochen 1200 kcal unverständlich, plus Aktivurlaub. Ich weine auch nicht, bin einfach nur enttäuscht heute und klar gehts irgendwann weiter… aber heute bin ich halt mal enttäuscht, ist eben so und gehört auch dazu 🤷🏻‍♀️ 

Entweder du hast Muskeln zugenommen oder warst nicht in Defizit 

Kann ich verstehen 🌻 

@leysem, Du musst es ja wissen, lach 😆 … und klar war ich im Defizit!  

@ Ritamine, Danke ☺️… ich bleibe dran und wiege mich morgen nochmal 😉 

Du brauchst dich nicht angegriffen fühlen Ich kann auch nichts dafür das du trotz Hunger nicht abgenommen hast 😂😂😂  

Mmh. Verstehe ich auch nicht . Hast du richtig Kalorien gezählt? Wenn du so aktiv warst hast du ja sicher 2000-3000 Kalorien am Tag verbrannt. Da müsstest du in 6 Wochen eher 3-4kg abgenommen haben. 

Kann die Enttäuschung verstehen...hab nach zwei Wochen Wanderurlaub und viel Aktivität drei Kilo mehr gehabt, zwar anders und mehr als sonst, aber bewusst gegessen...die Hälfte ging schnell weg...Manchmal versteht man seinen Körper nicht...glaube aber, das ist die Umstellung bei dir und in den nächsten Tagen kommt der Sprung nach unten!🙂🌞 @Katharina...es waren zwei Wochen! Leute seid nett, jeder Körper reagiert anders und ist eben nicht be"rech(n)en"bar.😁 

Mmh. Ja stimmt. Oben schreibt sie 2 Wochen und unten in einem Kommentar steht 6 Wochen.  

Weil Sabi meint....seit 6 Wochen isst sie 1200 und davon hatte sie 2 Wochen Aktivurlaub. Sabi....ich kann das schon verstehen. Wie errechnest du dir denn dein Defizit....bzw deinen Verbrauch.? Mit Uhr....nur hier.? 🤗💚 

@ sjw* mein Defizit liegt bei ca. 450 kcal. Auch wenn ich 2-3 Stunden wandern gehe, verbrenne ich bei meiner Größe und meinem Gewicht keine 3000 kcal, schön wärs 😂 Also ist schon klar, dass ich mit meinem jetzigen Gewicht viel langsamer abnehme. Meine Freundin hat übrigens 4,8 kg abgenommen. Natürlich viel schwerer und größer als ich 😊 Heute ist die Stimmung wieder gut 😊🙋🏻‍♀️ 

Ich versteh den Frust sehr gut ❤️ vielleicht kommt das große Whooosh bald ✊✊✊ 

Sabi...super dass es dir besser geht...ich meine....wie kommst du zu deinem Wert wo du deine 450 abziehst. Also zB Wandern und du hast 1000 verbraucht. Was sagt dir.... dass du 1000 verbraucht hast.? Eine Uhr, FS oder etwas anderes.? 🤗💚 

@sjw* das hab ich im Internet ausgerechnet und mit der Gewichtsabnahme immer angeglichen. Ich nutze weiter keine besonderen Hilfsmittel außer meine Health App, die rechnet meine Aktivitäten aus. Aber egal was ich verbrauche, ich bin seit meinen 90ern immer bei 1200 kcal geblieben 😊🙋🏻‍♀️ 

Sabi....dann bist du jetzt an dem Punkt wo du entscheiden musst. Mehr Aktivitäten (Sport) mit Nahrungsanpassung....oder mit den Kalos runter bei gleicher Aktivität. 1200 bei deiner Gewichtsklasse sind normal. Wenn du aber nicht weiter kommst....aber willst...musst du anpassen. Deine Aktivitäten sind nicht hoch genug und werden offensichtlich als mehr berechnet als sie sind. Deshalb entsteht ein zu geringes Defizit als das es sich bemerkbar macht. Überleg mal da drüber. Ich würde mal 1150 Kalos probieren und eine 10 Min Sporteinheit zusätzlich am Tag und schauen was passiert. 🤗💚 

@sjw* schon klar 😊 Aber unter 1200 kcal fang ich an zu hungern, dann gehts mir nicht mehr gut. Werde versuchen mehr über Sport zu erreichen, mal sehen was da noch geht. Bin da aufgrund chronischer Schmerzen nicht immer so leistungsfähig 🙋🏻‍♀️💚