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gestern wieder Sport gemacht, vormittags Schritte und wieder mit Liegestütze angefangen und dann spät nachmittags noch im Gym Rücken trainiert
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80,6 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2126 kcal
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Fett: 22,93g | Eiw: 116,68g | Kohlh: 351,48g.
Frühstück: Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Quark 20%. Mittagessen: Banane, Hella Erdbeere. Abendessen: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Haferflocken, Gefrorene Himbeeren, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Lidl Feldsalat-Mix, Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Haferflocken. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Na, dann geht's ja wieder aufwaerts 👌
25 Aug 22 vom Mitglied: Bunte Teller
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es ist gerade sehr schwer so viel Sport zu machen UND SIE Kalorien im Blick zu haben..
26 Aug 22 vom Mitglied: Running Stefan
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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