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ganzen Tag voll wenig gegessen, dann spät Abends viel..und die 600 g sind wieder runter..das soll einer verstehen..🤣
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80 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 34,64g | Eiw: 142,79g | Kohlh: 345,29g.
Mittagessen: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Junger Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Quantum Leap Fitness ISO Whey Haselnuss. Abendessen: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Beste Ernte Junger Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Gut & Günstig Rotwurst, Mühlen Gold Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Dr. Oetker Original Pudding Schokolade, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Laufband - 20 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
26 Aug 22 vom Mitglied: Jule Go !
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ist ja immer eine Frage der Gesamttages-menge an kcal. Insofern ziemlich egal, wann man die zuführt...
26 Aug 22 vom Mitglied: Thies-FFA
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Running Stefan's Gewichtsverlauf
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