Blob83's Notizen, 11 Mrz 22

Und was ist schlecht daran.? 🤗💚 

An sich ist nichts schlecht, es ist ja keine Zunahme. Da hast du Recht. Aber die ersten Wochen liefen mit, im Schnitt, 2kg weniger einfach besser. Und wenn dann "nur" 400g weg sind, obwohl ich nichts anders gemacht hab (hab nicht mal den Geburtstagskuchen von meinem Mann angerührt), dann ist es halt leicht enttäuschend. Aber das wird auch wieder besser. Einfach dran bleiben. Vllt ist es ja auch Wassereinlagerung oder so, weil meine Tabletten alle waren und meine Ärztin zu hatte diese Woche, weswegen ich seit letzten Samstag keine Wassertabletten mehr genommen habe. Who knows...  

Erstmal verliert man immer Wasser....ob mit Tabletten oder ohne. Ab dann wird es langsamer....und das ist tatsächlich gut so. Bist du zu schnell, kommt meist der Kopf nicht mit. Wenn der Kopf sich nicht mit einem neuen Livestyle anfreundet.....passiert das, was die Industrie JoJo Effekt nennt. Versuche also keine Diät sondern eine neue Lebensumstellung 👍 Du wirst auch ordentlich Schwankungen haben....das ist normal....einfach stur weitermachen. Und Ungeduld bremst sehr aus....versuche dich zu entspannen. Auch Maßband kann helfen. Oft siehst du nichts auf der Waage....hast aber schon 3 cm am Bauch weniger. 1x im Monat messen macht also Sinn. Gutes Gelingen 🤗💚 

Nicht zu schnell ist auch freundlicher für deine Haut.....hat Zeit zu regenerieren 👍 

Hör auf sjw-aic. Ich kann ihr nur zustimmen. Das wird schon. bleib dran und der Erfolg kommt von selbst 💪🏼 

Ich sehe das hier auch nicht als Diät, sondern tatsächlich als eine Umstellung. Umstellung bezüglich auf die Ernährung und des Lebens und seiner Qualität. Und ich messe auch einmal im Monat, aber immer erst am letzten Freitag im Monat. Tatsächlich gehe ich auch deswegen nur freitags auf die Waage. Damit ich mich nicht in etwas verrenne. Bisher, als ich nur Diät gehalten habe, hab ich immer eine Macke bekommen und bin jeden Tag auf die Waage bis es schlimm wurde und dann plötzlich nach jedem Bissen und jeden Schluck Wasser auf die Waage bin um zu kontrollieren. Das will ich nicht mehr, deswegen ganz eisern nur freitags nach den Aufstehen. Und klar stagniert es irgendwann mal. Aber normalerweise nicht so früh. Und bei meiner Masse müsste ich gefühlt schon zwei Kilo die Woche abnehmen weil ich süßes komplett weglasse. Das ist es was mich verwirrt und enttäuscht hat heute morgen. Aber wie gesagt: das ist abgehakt und ich gebe nicht auf. Ich fühle mich weitaus wohler in meiner Haut als noch vor zwei Monaten und merke täglich wie es mir besser geht und das freut mich. Allein deshalb bleibe ich schon dran. 👍 

Das ist ein guter Ansatz, so habe ich das auch angegangen…Lebensumstellung für bessere Lebensqualität. Macken kenne ich…da muss man wirklich aufpassen. Bitte versuche dich nicht zu stressen, wenn es langsamer geht oder sogar stagniert. Das wird wahrscheinlich irgendwann auch passieren. Auch Schwankungen nach oben sind möglich, aber normal und kein Grund zur Sorge….ich weiß genau, dass das leichter gesagt als getan ist und ich kämpfe manchmal immer noch mit mir, auch wenn ich beim Halten bin. Die Schwankungen nach oben machen mich irre. Ich entwickle aber immer mehr eine Gelassenheit und die wünsche ich dir auch. Erfreue dich an deinem neuen Körpergefühl, du hast es dir verdient!!! 😀 

Also bei deiner Gewichtsklasse und knapp 2000kcal am Tag würde ich auch mehr erwarten, aber warte erstemal ab 

Vielen Dank an euch alle für die Unterstützung und die lieben Worte. Die erste Enttäuschung von heute Morgen ist auch schon wieder der Dankbarkeit überhaupt etwas verloren zu haben und neuer Motivation gewichen. Jetzt koche ich mir gerade mein Essen für heute Nachmittag vor und nächsten Freitag sieht die Welt bestimmt schon wieder ganz anders aus. Und am Montag geht es erstmal zu meiner Ärztin, endlich die neuen Tabletten holen. Vielleicht hat das ja doch ein bisschen was ausgemacht. Keine Ahnung...mal sehen. Ich bleibe stark und tracke fleißig weiter! 💪 

Einfach nicht aufgeben, manchmal sind es Tagesschwankungen, morgen kann die Waage schon ganz anders aussehen. Ansonsten nochmal prüfen, trackst Du auch wirklich alles? Jeden Kaffee, Milch, Öle etc. rechnest Du beim kochen genau? dranbleiben dranbleiben dranbleiben am Anfang gehts immer schnell und letztendlich macht auch Kleinvieh mist. 😁💪 

Unzufriedenheit positiv nutzen, um den Kampfgeist zu stärken und nicht die Flinte ins Korn werfen. "Der Tropfen höhlt den Stein nicht durch Kraft, sondern durch stetes Fallen." 

@Angela ja, ich tracke ganz genau, daran kann es nicht liegen. aber wie gesagt... ich bleibe definitiv dran. 👍  

Hi liebe blob83 Wollte Dir nur kurz schreiben… ich kenne das Gefühl auch sehr gut mit der wenigen Abnahme, trotz einhalten des ETB. Hast Du an Wasser gedacht? Bei mir war es das meistens und kurze Zeit später hat es doch Whooosch gemacht! Du bist auf einem sehr guten Weg, mach weiter so… Wünsche Dir einen guten Tag!  

Hallo Muss Swiss... Du meinst ob ich viel Wasser trinke? Ja, schon. Ich trinke (neben ca einem Liter Kaffee) ca 2l Wasser am Tag. :) 

Wasser trinken meinte ich auch, ja, man sollte mindestens 2 Liter trinken pro Tag. Nimmst Du viel Milch in deinen Kaffee? Milch haut auch ganz schön rein! Was ich aber vor allem meinte, Zyklusbedingt kann es zu grösseren Gewichtsschwankungen kommen. Kennst Du das Buch Fettlogik? Da wird vieles erklärt, auch viele Mythen und Fehler die man so macht… 

Das fällt bei mir aus... Ich hab keinen Zyklus. Vllt mal alle fünf bis acht Jahre, wenn mein Körper Lust drauf hat. Aber sonst nicht. Den muss ich alle paar Monate per Tabletten auslösen, und das mache ich zur Zeit nicht, weil ich noch op-Wunden in der Leiste habe und mir das geschnodder sparen möchte.  

Also alles in allem, mach Dich nicht verrückt und Schwankungen gehören dazu, wichtig ist nur dass Dein Gewicht runter geht und einfach mal ein ganz großes Lob das Du es versuchst 💪 Grad bei so einem "Startgewicht" (und ich meine es nicht böse, sondern besorgt) ist es wichtig das Du dran bleibst die Lust nicht verlierst und wege findest Dich selbst zu motivieren. Ich habe dies mit definierten Zielen getan und Belohnungen. Z.b -10Kg Frisör, -20kg shoppen und ich hatte ein Sparschwein wo für jedes Kilo Summe X reinkam. Und da man irgendwann sogar neue Schlüpper braucht hat sich das sparen gelohnt 😅 Aber einen Fehler habe ich bei meiner Abnahme gemacht, ich war nie beim Arzt, habe schnell viel Gewicht verloren und Haarausfall und co. gehabt vermutlich auf Grund von Nöhrstoffmangel und Unwissenheit. Daher hoffe ich sehr das Du Dich auf Deinem Weg von einem Arzt begleiten lässt und wünsche Dir weiterhin das Deine Waagw am Ende der Woche ein Minus zeigt, egal ob groß oder klein 🍀🍀🍀🍀 

@Angel ja, ich bin regelmäßig bei meiner Hausärztin, die auch meine Blutwerte und alles kontrolliert. Ich muss auch ganz ehrlich sagen: es ist definitiv nicht mein erster oder zwanzigster Versuch. Eher der 1398te. 😅 Aber diesmal ist es anders und das spüre ich richtig. Bei mir wurde letztes Jahr eine schwere Schlafapnoe diagnostiziert, die durch mein immenses Übergewicht nur noch schwerer wurde. Seit Mitte Januar schlafe ich jetzt mit einem Beatmungsgerät. Während ich zu diesem Zeitpunkt (also nach ca 5 bis 8 Wochen) bisher immer gut abgenommen hatte, so um die 20kg, hab ich aber immer mehr oder weniger aufgegeben, weil ich schwächer und antriebsloser wurde. Hatte keine Energie mehr und habe "cheatdays" eingebaut. Gerade sowas wie "mein Mann hat Geburtstag und es gibt Torte" wie diese Woche, war immer eine gefundene Ausrede. Und dann lief es immer wieder aus dem Ruder und ich setzte wieder 10kg mehr an als zuvor. Die Ärzte haben mir das auch erklärt. Durch die schwere Schlafstörung hatte mein Körper viel zu wenig Energie. Die hatte ich mir bisher immer übers Essen und süßes geholt, was mich zunehmen ließ und die Schlafstörungen nur verschlimmert hatte. Jetzt, durch das Gerät, geht es mir hervorragend und ich kompensiere nicht mehr übers Essen. Ich hatte zb gar keine Lust auf die Torte am Geburtstag und es hat mich nicht gestört sie nicht zu essen. Deswegen glaube ich, dass ich es dieses Mal schaffen kann.  

Und übrigens: ich hab vor zwei Jahren eine Ernährungsberatung gemacht, weil ich mir eigentlich einen Magen-Bypass machen lassen wollte. Da hab ich eine Menge gelernt, was ich hier auch beachte und mir hilft. Und wenn ich so die ganzen Erfolgsgeschichten sehr und lese von anderen, bin ich von dieser OP hat nicht mehr so überzeugt. Also an Motivation mangelt es bei mir nicht. 😄 

Das hört sich sehr gut @Blob83 und toll das Du so motiviert bist. Ob letztendlich mit oder ohne OP 🤷‍♀️ die Hauptsache ist Deine Gesundheit verbessert sich, Du erfährst neue Lebensqualität und kannst wieder aktiver am Leben teilhaben. Toi toi toi 🙌