zueckis's Notizen, 07 Feb 22

Bleib rauchfrei! Es lohnt sich! Und nicht einen Ersatz durch essen suchen. Ich hatte immer einen kleinen Holzbleistift in den Fingern. Gleiche Größe wie eine blöde Stinkfluppe. 👿 Das hilft! Bedenke: Dein Gehirn versucht dich immer wieder an die Sucht zu erinnern. Halt dagegen! 💪 Es wird immer weniger. Ich hatte selbst nach 5 Jahren ab und zu "rauchflashs" . 😂🤣 Das kriegst du hin inkl abnehmen! 💪 

Ich hab es schon so oft probiert, ich rauche/ rauchte seit 32 Jahren, wenn auch mit Unterbrechungen. Das macht es nicht leichter. Aber ja, ich kriege das hin! 😊 Danke für deine Motivation 🤗 

Ich habe 40 Jahre Hardcore gequalmt und bin echt froh, dass ich es los bin. Es ist nicht so schwer. Wenn du es bis jetzt "ohne" geschafft hast, brauchst du es auch nicht . Und was noch gut ist: Man stinkt nicht mehr! Die Haare, die Klamotten und was am schlimmsten ist: Aus dem Mund. 🤢 Viel Erfolg! Du hast es eigentlich ja schon geschafft! 👍💪😁 

Danke übrigens für deinen Tip mit dem Holzbleistift, das ist ne super Hilfe 😊 Auch wenn du sagst ich hab es schon geschafft fühle ich mich mehrmals täglich doch recht anfällig in bestimmten Situationen. Ich hoffe das gibt sich ganz schnell, beim letzten Aufhörversuch gab es sich gar nicht und irgendwann nach 3 Monaten war meine Willenskraft erschöpft… und nun nach 5 Jahren der nächste ernsthafte Versuch 🙈  

Hab Geduld und lenke dich sofort ab, wenn dieser "jetzt rauchen wir erstmal eine" Gedanke kommt. Er wir immer wieder mal auftauchen. Das ist die Gewohnheit des Gehirns. Das dauert. Wird aber immer seltener. Ich habe das nur noch 1x alle 2 Jahre. 👍😉Halt durch und versuche weniger darüber nachzudenken. Ablenkung ist das A und O! 💪 

Mach ich, ich danke dir von ganzen Herzen. 🤗🤗🤗 Ich habe sonst niemanden mit dem ich über dieses Thema reden kann. Entweder militante Nichtraucher oder Raucher um mich, die meinen Versuch als lächerlich abtun.  

Die militanten Nichtraucher sind meist Ex-Raucher die sich selber nicht über den Weg trauen und Angst haben wieder anzufangen. Oder Superschlaumis die keine Ahnung haben, aber gerne nachplappern was sie irgendwo mal gelesen oder gehört haben. Die Nochraucher sind einfach neidisch, weil sie selbst nicht stark genug sind aufzuhören und das genau wissen. Da ist's einfacher sich das qualmen schön zu reden. 😉😂🤣 Hab ich auch so gemacht. 😇 Ich fand es immer schon irgendwie "asozial" wenn ich mich selbst beim Rauchen gesehen habe.  

...und trotzdem habe ich lange gebraucht, bis ich soweit war aufzuhören. Es ging leichter als ich dachte. Und ich bin Saufroh, dass ich nicht mehr rauchen MUSS! Sag auch du dir das immer wieder vor: "Ich bin froh, dass ich nicht mehr rauchen muss!"😉👍 Viel Erfolg! Das schaffst du locker! Und rühre nie wieder diese Droge an ! 💪 

....und rauchen macht alt und hässlich! 🤢😱 Ich sehe es mittlerweile sofort im Gesicht der Menschen, ob jemand raucht. 😳