Himmelskatze's Notizen, 02 Feb 22

Durchhalten! 

Ich verstehe das echt gut, strengt man sich doch jeden Tag an, trackt, gibt sich Mühe beim kochen usw. Da WILL man einfach Erfolge sehen 😄 aber verliere niemals das aus den Augen, was du bis jetzt geschafft hast! Die Durststrecke ist auch irgendwann zu Ende und der Körper muss irgendwann wieder etwas Fett abgeben, komme was wolle 😁 

Weitermachen und vielleicht mal einen kurzen Blick auf deine Abnehmkurve werfen. Sieht doch gut aus! 

kann ich gut nachvollziehen... steh auf der Waage, Hirn sagt, passt doch, doch der steigende Puls sagt was anderes. 

Und atmen! Ganz gelassen atmen. Ist so wichtig. Wird leicht unterschätzt. Aber ganz ernsthaft: Achte auf Dich! Sei positiv zu Dir! Lock so die Geduld auf Deine Seite und der Erfolg wird Dich einfach irgendwann überraschen ... 

👌Du hast sehr viel geschafft, mach dir das bewusst + ja, hab Geduld mit dir 🤗 

Hab Geduld! Evtl weniger Kalorien, aber mehr Ballaststoffe, Gemüse, ein paar Tage? Januar/ Februar ist einfach dunkel und doof. In die Sonne gehen, sobald die scheint. Das wird!! 

Kann ich gut vetstehen. Wieviel defizit hast du denn? Wenn ich richtig gesehen habe waren es in 21 tagen -0,5kg. Eig müsste es sicher mehr sein, dein defizit ist eig sicher höher als 166kcal...naja ich drück die daumen dass du den grund findest bzw es bald weiter geht🙏 

Also laut diathelfer.com liegt mein Grundumsatz bei 1631kcal, deswegen möchte ich mit den Kalorien nicht weiter runter gehen. Mein Körper hat vermutlich auch einfach immer viel zu tun und viel Stress mit meinen ganzen Erkrankungen. Neben der Fibromyalgie, den ganzen psychischen Probleme, der Schilddrüsenunterfunktion, Lipödem und der Endometriose habe ich nun seit kurzem auch noch die Diagnose Colitis Ulcerosa 🙈 Ich weiß schon gar nicht mehr bei welcher Baustelle ich zuerst was tun soll. Vor allem ohne noch mehr Stress und Druck zu haben. Ich bin auf jedenfall dankbar für euren Zuspruch 🥰 Und ja, ich sollte mir immer wieder bewusst machen wieviel ich geschafft habe und vielleicht sollte die weitere Abnahme erstmal gar nicht so der Fokus sein, sondern andere Dinge.  

Der Fokus kann und darf immer nur Du selbst sein. Ich wünsche Dir alles Gute und Zuversicht. 

Seppi damit hast du vollkommen recht und ich wünsche mir, dass ich das immer mehr umsetzen kann ohne den ganzen Druck und Stress, den ich mit selbst mache.  

Du bist wirklich schon weit gekommen!! Und zwischendurch Mal halten ist ein Erfolg, denn es ist keine Zunahme... Ich merke bei mir, dass ich nicht alle Baustellen gleichzeitig schaffe. Also nimm dir die Zeit. Ist die Schilddrüse gut eingestellt? 

Himmelskatze...Du darfst berechtigte Gefühle in alle Richtungen zulassen und rauslassen. Du hast abgenommen...Haken dran✅ Setze Dir erreichbare kleine Schritte...hilft unglaublich zur inneren Ruhe bei und motiviert Dich. Das tiefe Ein- und Ausatmen hilft deinem Herzen sind zu beruhigen und sei nicht so streng mit Dir.💋