AJ.LEX7's Notizen, 19 Jan 22

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Na endlich ist die 90 geknackt 😊

89,7 kg Bisher verloren: 0 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 Januar 2022:

1732 kcal

Fett: 51,49g | Eiw: 141,99g | Kohlh: 164,71g. Frühstück: Maxima Latte Macchiato. Mittagessen: Hähnchenbrust, Chinesisch Gebratener Reis, Dolce Gusto Latte Macchiato. Abendessen: Edeka Bio Magerquark, Banane, Müller Kalinka Kefir, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Banana Cream, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Spiegelei, Eifix Eiklar, Delba Pumpernickel. Snacks/Sonstiges: Edeka Bio Knäckebrot Roggen Vollkorn mit Sesam, ESN Micellar Casein - Vanilla. mehr...

1723 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 55 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 5 Minuten. mehr...

Verlust von 3,5 kg pro Woche

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Kommentare

Perfekt 👌

19 Jan 22 vom Mitglied: OP-Schwester mit Herz

Glückwunsch zu deinem Erfolg 👍

19 Jan 22 vom Mitglied: Diana 1977

Glückwunsch 😁👍💪

19 Jan 22 vom Mitglied: Jule Go !

Perfekt. Jetzt einfach nicht mehr loslassen. 😉

19 Jan 22 vom Mitglied: LuftundLiebe

Super 👍

19 Jan 22 vom Mitglied: Franzi 55

Gratulieren 👏👍

19 Jan 22 vom Mitglied: Xiaoxiaolou

Danke für Eure Unterstützung!!!😊

19 Jan 22 vom Mitglied: AJ.LEX7

Gratuliere! Ist auch mein Ziel ...

19 Jan 22 vom Mitglied: Axel Karsten

Herzlichen Glückwunsch - sehr gut gemacht

19 Jan 22 vom Mitglied: zu_viel_Gewicht

Danke Danke 😁

19 Jan 22 vom Mitglied: AJ.LEX7


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