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Die letzten Tage haben eigentlich ganz gut geklappt. Die Verlockungen werden allerdings immer stärker.... ich sag nur Plätzchenduft und Glühweindampf. Momentan reicht es mir, wenn ich das Gewicht halten kann.
Gewicht: 85,5 kg
BMI: 24,1
Umfang Hüfte: 99cm
Umfang Bauch: 101cm
Umfang Brust: 98cam
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85,5 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1987 kcal
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Fett: 49,86g | Eiw: 81,72g | Kohlh: 223,59g.
Frühstück: Bananenshake, Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine, Roggen Knäckebrot. Mittagessen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milbona Skyr Vanille, Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran Vollkorn. Abendessen: Aldi Kochschinken, Lindenhof Gouda, American Sandwich Vollkorn, Paniertes Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Mönchshof Kellerbier. mehr...
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2666 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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