schupferratz's Notizen, 04 Sep 21

Waaaaas, ich esse jeden Tag Haferflocken 4 Esslöffel, 2 Haferkleie mit Wasser. Nüsse und Obst dazu, perfekt. lecker und gesund 👍. Man muß auch viel dazu trinken.  

Es besteht vielleicht die Möglichkeit das dein Magen an soviel Ballaststoffe nicht mehr gewohnt ist.... vielleicht auch träge ist. Eigentlich ist das ja gut für den Bauch. Vielleicht probierst du es nochmals anders zubereitet. Ansonsten kann es auch eine Unverträglichkeit oder Allergie sein. Zu schnell essen kann auch sein...oder zu große Menge...glaub ich ja aber weniger bei dir 😉 

Ich bekomme von Haferflocken z.b. total Sodbrennen, obwohl es eigentlich sogar dagegen helfen soll...Ich glaube manchmal verträgt man einfach bestimmte Stoffe nicht besonders gut, obwohl sie normalerweise sehr verträglich sind :) 

Gute Besserung! 🌈 Hast du mal das flüssige Stevia von alpha-natura versucht? 

Ich tippe auch erst mal auf die Balaststoffe 🤭 Geht mir zumindest auch so bei zu viel auf einmal. Wie gross war denn die Menge? 😋 

Danke für die Anteilnahme. War für mich schon viel. Hauer Suppenteller. Ja, bin mir schon sicher dass es von den Flocken kam. Hatte nix anderes intus. Und entpuppten sich unter starken Schmerzen als durchlaufposten. War bestimmt zu ungewohnt und viel auf einmal. War hirnlos. Ich verstehe nur nicht: Kichererbsen, weisse Bohnen, Leinsamen kann ich ohne weiteres so einen Berg rein mampfen. Die machen auch einen auf durchlaufposten. Aber tun nie weh. Die Haferflocken sind anscheinend anders. Ich werde es wann anders vorsichtiger probieren.  

die Stevia hab ich. sind gut. du Vertrage ich auch. wie jeden Süssstoff. sie laufen bei mir auch im Wortschatz unter "Süssstoff". nicht wundern. 

Haferflocken esse ich 40g am Tag.... Was wirklich nicht viel ist, aber ich kann diese Menge auch nicht auf einmal essen.... Ich ess das so I'm 1-2h takt über den Tag verteilt bis es abends Abendessen gibt. Wenn ich das auf einmal essen würde, macht es mir auch Bauchweh. Oder zumindest ein unangenehmes Völle/Blähgefühl 

Schön, dass es dir wieder gut geht 🌟 Verträgst du denn sonst Getreide? Es könnte auch eine Unverträglichkeit sein, gibt es wohl sogar bei Pferden manchmal. Hab es mal mitbekommen: dem Pferd ging es meist schlecht und keiner konnte helfen, bis dann über Kinesologie eine Unverträglichkeit von Hafer und Karotten festgestellt wurde 🤷‍♀️ 

Und freut mich, dass das du "mein" Stevia verträgst. Ich habe echt lange ausprobiert, bis ich eines gefunden habe, wo ich den Gedchmack mag. Und ja, ist für mich auch Süßstoff.. 

Mein Gedanke ging auch Richtung, zu viele ungewohnte Ballaststoffe auf einmal? Ich hatte das anfangs 2 Wochen lang als ich auf vegan umgestellt hatte. Danach und seitdem geht's meinem Magen/Darm aber so gut wie noch nie. 🤷🏼‍♀️ 

Danke euch. Hab immer noch leicht Bauchweh. Fühl mich voll. Und renne aufs Klo, sobald ich was trinke. Es fühlt sich echt nach Unverträglichkeit an. Ob ich Getreide vertrage? Als ich die Frage las, fiel mir Superhelden (!!!!), Auf, dass ich keins esse. Was esse ich? Quark, Hülsenfrüchte, Hähnchen, Räucherlachs, mit Ponys geteiltes Obst, Tomaten, Oliven, Harzer, manchmal Eier, Walnüsse, Mandelmilch. Getreide? Ähm? Nur, das das vorher die Kuh hatte. Oder das Hähnchen... Die Haferflocken waren schon lecker. Aber ist es mir das wert meinen Körper dran zu gewöhnen. Wenn ich überlege, mag ich Kichererbsen genauso gern ..  

Ohje, gute Besserung 😉 

Gute Besserung und einen wunderschönen Sonntag 🍀 

Hast du dich mal mit Zöliakie beschäftigt? Vielleicht ernährst du dich ja intuitiv richtig? Und heute für guten Nachschub der Nährstoffe sorgen, die du bei dem Experiment verloren hast 🌈 

Ich vertrage Haferflocken auch nur gut gequollen oder kurz aufgekocht,sind bei mir sonst zwar keine Bauchschmerzen, aber das Gefühl nen Stein gegessen zu haben. 

Wenn du es vorher nie gegessen hast, könnte wirklich auch Unverträglichkeit sein. Ich esse es recht selten, vlt. 1x Monat, aber Probleme hatte ich nie.  

Haferflocken quellen schnell auf 

mit zoelialkie, das könnte schon sein. wobei es keine Rolle spielt. ich esse kein Brot. keine Nudeln ( nur zoodles). wie gesagt. sie waren lecker. aber tue ich mir das nochmal an. ich dachte an Berlin. vor dem Marathon. sie hätten sich leicht mitnehmen und in meiner Unterkunft (Bekannte) leicht zubereiten lassen. außerdem gehen alle immer auf mich los, dass Marathon+ Low carb nicht gehe. und alle Marathon Läufer, die ich auf den "Land" Marathons begegne schwören auf Haferflocken. Mein Körper nicht. musste heute beim Training mehrmals aufs Klo rennen. Leute, die g'scheiden "anti- Low carb - " sollen sich f... - ich nehm magerquark mit nach Berlin und whey. das sag ich euch.  

Zu viel Protein ist nicht gut vor so einem langen Lauf