nidi888's Notizen, 01 Sep 21

Kann ich verstehen. Ich mach Sport, lieg um die 1.000 kcal und trotzdem tut sich seit Tagen nichts....bisschen frustrierend. Aber bringt ja nix wir machen einfach weiter, irgendwann geht´s wieder. Gute Besserung für deinen Rücken  

Mir geht es genauso. Wenn ich einen Tag in der Woche sündige, brauche ich eine ganze Woche um es wieder los zu werden. Also scheinst du nicht unnormal zu sein 😉 

Habe mal gelesen, man kann an einem Tag nur 100-150g Fett ansetzen...Der Rest ist Wasser..wegen Salz und Kohlenhydrate. Sollte man weiter zuviel essen, kommt immer mehr dazu.. Kommt man zur Vernunft, fließt das Wasser wieder ab.. Das Leben ist hart..🥴😔 

Mach dir keinen Stress, wie schon Vikroria geschrieben hat ist da kein Fett. Dafür hättest du n kcal Überschuss von ca 9000 kcal haben müssen. Du hälst aufgrund von Salz und vielleicht mehr Kohlehydraten gestern einfach Wasser. Viel trinken hilft das wieder auszuschwemmen, das geht dann ganz schnell wieder weg. Darf ich fragen warum du wegen des Rückens nicht zum Sport gehst? In den meisten Fällen ist nämlich Bewegung und Sport der Schlüssel gegen Rückenschmerzen.  

Bei 100g bist Du am motzen?! Du weisst schon, dass die Verdauung bis 3kg am Tag "wiegt". Und ca 48 Stunden als Bob in der Bahn landet. Um ein Kilo abzunehmen, muss man 7000 Kalorien einsparen. Das geht natürlich nicht von heut auf morgen.  

Ja... das ist leider so. Der Körper ist halt darauf ausgelegt alles für schlechte Zeiten zu speichern. In der Steinzeit war das sinnvoll. Heute eher nicht 😀 Nach solch einem Tag, freue Dich einfach darüber und lass die Waage außer acht. Ich weiß, es ist nicht einfach. Das Schöne ist, zumindest ist es so bei mir, dass das schnell angefutterte auch schneller wieder runter geht. Naja, aber alles braucht seine Zeit 👍 Schau, wie lang Dein grüner Balken schon ist. 👏 Du hast schon so viel erreicht.👍 Meiner ist immer noch rot. Eine Farbveränderung täte mir auch gut 😆😆😆 Viel Erfolg weiterhin 👍👍 Du schaffst das 👍 

Auch ich kenne diese Gemeinheit des Lebens verdammt gut, sich darüber ewig zu ärgern bringt aber auch keine Änderung, nur Frust und ein Trainer hat mir mal gesagt eine frustrierter Körper funktioniert nicht, wie wir es wollen. Ob da was dran ist🤔, keine Ahnung. Aber Ärger und Frust sind allgemein nicht gut. Daher genieße so einen Tag und dann mach normal weiter. Liebe Grüße, bist nicht allein 😉 

Deswegen mag ich diese Community hier...ihr schafft es immer wieder einen oder eine aufzuheitern 😘 

Ich hab jetzt übrigens doch Sport gemacht 🙈🙈🙈...Schmerztablette rein vor 2 h und dann ging's. Nur diesmal nicht so yogalastige Übungen...ich glaub die sind der Übeltäter gewesen. Aber... Wer rastet der rostet 🤭 

Jule-go, ich sag mir jedes Mal ich wiege mich am Folgetag am besten nicht und mache es dann doch. Das blöde ist...ich dürfte mich ja glatt me Woche nicht wiegen um mich nicht zu ärgern. Ich wünsche dir dass sich dein Balken bald leuchtend orange verfärbt 😘🤭 ich will mein Ziel gern noch auf 56 oder 57 nach unten korrigieren, dann ist der Balken gar nicht mehr so grün schätze ich ,🙈 aber ich wolltw ihn schon gerne blau sehen bevor ich das mache 🙈 

Schnuffelpuffel dein Post hilft mir sehr...stimmt 9.000 kcal ....das kann kein Fett sein! Aber trotzdem umso unfairer dass da was auch immer an mir klebt und nicht weg will 🙈 dann mach ich mir Mal ne Kanne Brennessel Tee 🙈 

Achso und wegen Sport...ich hatte solche Schmerzen dass ich mich kaum bücken konnte und ich muss meinen kleinen 8 kg Mops (also mein Baby) auch anheben und ablegen und da stehen mir schon die Tränen in den Augen. Da ist nicht viel mit Sport. Ich weiß aber wovon es wahrscheinlich kommt ...hab gestern viele Yoga Elemente gehabt mit Cobra und Hund und so und da hab ich wohl etwas übertrieben. Bin da sehr anfällig. Aber auf lange Sicht soll es ja den Rücken stärken 😋 hab's ja jetzt mit ner IBU trotzdem durchgezogen. Mache ja fast jeden Tag mein shred Programm Zuhause. Also meist 5 bis 6 x die Woche 

Wyna wenn du mich und meine posts verfolgen würdest, dann wüsstest du dass ich nie große Schwankungen habe und ich war Samstag bereits bei 61,4, Freitag 61,9. 7.000 kcal spare ich innerhalb von ca 10 Tagen und auch in dem Dreh verliere ich meist 1 kg. Am Anfang schnell, mittlerweile dauerts meist etwas länger. Auf der 62 war ich zb nur 6-8 Tage. Naja jetzt bin ich ja leider wieder da weil ich Samstag Abend essen war....da darf ich ja wohl ein bisschen grießgrämig sein dass meine schöne 61 jetzt schon so viele fort ist und es so schleppend wieder da hin zurück geht. 

Also, wenn ich jede Woche drüber bin , ne Woche brauche um das auszugleichen! Kann ich keine Abnahme erwarten, höchstens Stillstand ! So halte und ich übrigens mein Gewicht! 😊✌🏻🌺 

@nidi888 : Danke für Deine lieben Wünsche! WIR SCHAFFEN DAS !! 👍 

Ehrlich?! Du hast ca. 20kg abgenommen. Vielleicht bist Du nur zu hart zu Dir. Belohnungen gehören dazu. Also ich möchte mich nicht dauernd von Quark und Kidneybohnen ernähren (Beispiel). Denke doch einfach, dass es die Verdauung ist. Dann ist es nicht mehr so schlimm.  

Ich kenne das. Ich esse nicht viel und nehme trotzdem 1kg zu... echt nervig ....  

Ich möchte wirklich nicht klugscheißern, aber vielleicht hast du etwas gegessen, das du nicht verträgst und was deine Verdauung bremst.. Ich vertrage zb keine Äpfel, Zwiebeln und Karotten.. da nehme ich zu, wenn ich nur dran denke..  

Es wird nix eingelagert beim Defizit, ausser Wasser. Um das Wasser dauerhaft auszuschwemmen gibt es einziges Wundermittel: Wasser. Kein Brennnesseltee, sondern viel Wasser. Tee schwemmt vielleicht (!) das Wasser weg, wenn aber der Körper es braucht, dann speichert er das wieder. Wenn der Körper jedoch immer genug Wasser bekommt, wird er es nicht in diesen Mengen speichern. Sich wegen Wasserschwankungen aufzuregen... Ich wäre schon längst in der Klapse, wenn ich das tun würde. Immer Ruhe bewahren und brav bleiben 😉 Wiegen 1x Woche z. B. hilft manchen auch. Je nachdem, was und wieviel man isst, haben wir im Darm mal mehr mal weniger. Viel Salz/Kohlenhydrate = viel Wasser auch bei ETB Mengen. Um keine Nerven beim Verlust vom Blauen Balken zu verlieren, den Endpunkt einfach gute 5 kg über dem Wunschgewicht setzen 😁👍 Denn Schwankungen sind normal und werden immer da sein. Ansonsten... Geduld und Ruhe bewahren 🥰💖🌹🌹🌹 

Was meinst du mit 5 kg über dem Wunschgewicht Shiva ? Wenn ich 56 will dann 51 ?