Vampy696's Notizen, 04 Aug 21

Habe soeben Deine Bio gelesen. Habe mir auch mehrere Sendungen von MEIN LEBEN MIT 300 KILO angesehen. Es hilft mir auch als Motivation. Und auch als Negativ - Beispiel. So kann es kommen, wenn man es immer wieder schleifen lässt. Depressionen kenne ich auch zu gut. Auch das wirkt sich auf das Gewicht aus.  

Tolle Leistung bisher 👍👍👍 

Bis hier hin ist doch alles super 👍😊 Lieber ganz langsam, ohne Jojo Effekt und effektiv, als das es danach ratz fatz wieder drauf geht Ich freue mich, wenn ich in 2 - 3 Wochen 300g abnehme. Dafür hinterher aber keine Probleme mit den halten habe 😊 LG auch aus Duisburg  

Schnell, oder langsam Abnehmen ist dem Jo-Jo doch Wurscht! Wer wie vorher zu viel isst , und in alte Essensmuster zurück fällt ,nimmt auch wieder zu! Ich halte seit 2018 mein Gewicht und hab schnell abgenommen! 

Aber du hast dein Ziel doch schon erreicht, oder sollen nach den 90kg noch mehr weg?  

Veggietussi ich hab es bisher leider nur anders kennengelernt. Nicht bei mir sondern in Freundeskreis. Bei mir kann ich nicht sagen wie es ist, oder wird. Ich hab jetzt in 1 Jahr knapp 60 kg runter. Allerdings bin ich jetzt eher wieder in meinen alten Verhaltensmuster - war bis vor 10 Jahren sportlich, immer 74 - 79 kg bei 1,77m gehabt. Dann kam Kind Nr. 2. In der SS hochgeschossen auf 123 kg am Tag der Geburt. Durfte in der SS auch nur liegen, da es Komplikationen gab und ich mit weit über 30 auch schon zur Riskogruppe zählte. Nach der Entbindung 114 kg. Nach Abstillen 131 kg. Hormonhaushalt kaputt, Schildüse kaputt Hashimoto. Jetzt vor 1 Jahr erst wieder zu mir und meinen vorherigen ICH gefunden. Hoffe und denke das bleibt. Aber ich finde langsam auf langer Sicht besser. Aber jeder muss seinen eigenen Weg finden. 

Mir geht’s nicht darum, das einer langsam oder schnell abnimmt, mir geht’s mir um den Mythos Jo-Jo ! Ist einfach nicht richtig! Kann jeder in seinem Tempo abnehmen wie er will! 😊✌🏻💪🏻  

Veggie, ganz genau, dem Jo-Jo ist es absolut egal, was man hat oder nicht hat und mit welchem Tempo. Sobald ETB überschritten wird, kommt es wie gerufen 👀👀👀 Vampy, einfach im ETB bleiben und die normalen Schwankungen in Kauf nehmen. Die dürfen dich nicht von den Füßen hauen 💪😊👍 

das ist auch das was ich als erstes hier gelesen habe. Jojo...kommt nur wenn man weniger verbrennt als man zu sich nimmt. Wenn ich z.B. 1500 kcal zur Verfügung habe aber Monate nur 800 esse...nehme ich schnell ab. Erhöhe ich dann auf 1200....nehme ich trotzdem weiter hin ab...denn ich bin immernoch unter meinem ETB. die Frage ist nur...möchte ich schnell abnehmen und muss bissi mehr verzichten oder gönne ich mir täglich meine 1400 kcal...geht halt dann langsamer.  

Bewegung spielt natürlich auch noch eine große Rolle ... nicht nur die Kalorienaufnahme.  

Es gibt Menschen, die machen Crash - Diäten, hungern sich runter und wenn man dann nach der Abnahme "normal" wie früher isst, nimmt man zu und schon wird ein Wort dafür gesucht. Die Geburt des "Jojo". Habe früher auch immer daran geglaubt. Aber das Halten des Gewichts ist, denke ich, genauso leicht oder schwierig wie das Abnehmen. 

Die 90 kg ist nur mein erstes Ziel...ich wollte erstmal sehen, ob ich das überhaupt schaffen kann. ICH KANN!!! Ich mache jetzt zusätzlich zum Abnehmen noch 3 -5 mal die Woche 1,5 Std.Krafttraining und 45 Minuten Ergometer. Am WE versuche ich Spazieren zu gehen oder Fahrrad zu fahren. Ich verzichte auf nichts, esse halt nur anders. Ich bin so kurz vor der 89. ,9 ( dann habe ich für mich mein Ziel erreicht) etwas ungeduldig, aber eigentlich bin ich supet stolz auf mich. Danke für Eure Unterstützung!!