smiley13885's Notizen, 09 Jul 21

Vielleicht ist das schon schwerere Muskelmasse die du bekommen hast! einfach weitermachen 🤗🍀 

Keine Muskeln wachsen so schnell. Es ist Wasser. Sport muss in richtigen Dosen genossen werden. Zu sehr beanspruchte Muskeln erleiden Mikroverletzungen. Das führt zu Wassereinlagerungen. Und hält bis das Gewebe wieder heile ist 🤫 Nicht übertreiben, trainiere wenn jeden Tag, dann andere Muskelgruppe, um denen zwischen den Trainings mind 2 Tage ruhe zu gönnen. Und nicht über den Schmerz hinaus üben 😉 Wir, Frauen, neigen zu übertteiben, wenn es ums Abnehmen geht 😅 Lasse dir Zeit 🥰👍 

Nicht erschrecken 😅 das haben alle die plötzlich ganz viel Sport machen. Shiva hat es bereits erklärt. Das is jetzt up to you... entweder die Schwankungen ignorieren oder etwas gemäßigter rangehen. Muckies sind das noch nicht. 🤗🌸💚 

Ich mache nicht erst jetzt plötzlich Sport. Ich laufe seit Monaten fast täglich auf dem Crosstrainer und mache zwischendurch noch ein Workout alle 2 bis 3 Tage. Bisher habe ich damit auch erfolgreich abgenommen aber diese Woche ging die Waage aus unerklärlichen Gründen in die Höhe. Da würde mich interessieren warum.  

das kommt schon mal vor, vlt sieht es morgen auf der Waage wieder ganz anders aus. 🤷‍♀️ 500g - 1Kg kann so viel sein, Wasser, falsch getrackt, zu wenig getrunken, einfach nur Schwankungen... nicht verrückt machen solange die Kurve auf mehrere Wochen stimmt. VG  

Muskeln wiegen mehr als fett, einfach weiter machen 😀 

Deine Waage is halt auch nur ein Mensch. 😉 Wenn die Energie, die wir darauf verschwenden rauszufinden warum Selbige manchmal einfach nicht das macht was wir erwarten, kcal verbrauchen würde, dann hätten wir, glaube ich, alle schon unser Ziel erreicht. 😂😂 

Oh Verzeihung...du machst sehr viel Sport 👍 Doesnt 💚 beste Antwort 🤗🌸👍💚☕ 

Danke euch. Im Grunde weiß ich das ja alles vermutlich irgendwie. Aber ich bin gerade so frustriert, dass ich die Woche so diszipliniert war, weil ich wusste, wir sind am Wochenende zu Besuch bei Schwiegereltern, und dann ist das so null von Erfolg gekrönt. Ich bleib dran. Und wenn das Gewicht nicht runter geht fliegt die Waage raus 😉 

Kein Grund zur Frustration 😇 Du machst alles gut, und die Zahlen sind halt manchmal blöd, aber du weisst ja, Tendenz ist entscheidend 👍 Wann hasst du letztes Mal Umfang gemessen? vlt. erfreuen dich diese Zahlen besser 🥰 Ich habe mal geschrieben, dass für Abnehmen 3D wichtig sind: Defizit, Disziplin und... Durchhalten (habe selber schon vergessen🙈). Füge dem hinzu, was für uns schädlich ist, nähmlich 3S: Schlafmangel, Stress/Sorgen, Schmerzen. Beseitige diese und du wirst Eunder erleben 😉 Halte durch, du bist auf dem richtigen Weg 💖💖💖 

@Shiva: Danke für die lieben Worte. Umfang gemessen habe ich noch nie, daher hätte ich jetzt keinen Vergleichswert. Aber die Hosen werden zu groß und andere passen wieder. Ist ein gutes Zeichen 🙂 In 3 Wochen soll der Bikini halbwegs passabel aussehen 😅 Ich versuche, entspannt zu bleiben und weiter zu machen. 😊