Rutrick's Notizen, 10 Jun 21

😃👍🏼 

🙌whoop whoop 🙌 

Guten morgen liebe Ruth.....das hast du toll gemacht ! 👍🤗...ich möchte eigentlich auch noch etwas abnehmen aber irgendwie schaff ich es mit Müh und Not halbwegs zu halten 🙈 viele würden jetzt sagen halten ist doch gut ......aber ich weiß das es so nicht gut ist !...ich esse und trinke Schrott und verzichte dann auf was Vernünftiges weil es sonst zuviel würde....gefühlt habe ich jetzt immer Hunger 😉🙈 ich muss unbedi gt wieder was ändetn !Ich wünsche dir aber einen tollen Tag ,genieße die Sonne und nimm dir doviel Freizeit wie es geht !😉☀🍀💕😘 

Huhu .....ich wünsche dir ein schönes Wochenende und weiterhin viel Erfolg! 🌞🤸💕 

Na na Bücherwurm, die Spur nicht verlieren. Ich glaube da ist ein bissel dieser Gedanke dabei, „ah endlich geschafft, jetzt kann ich mich mal belohnen und auch mal locker lassen“ Mal, ist auch in Ordnung, aber mach dir deinen Erfolg nicht kaputt. Es dauert soviel länger das wieder runter zu bekommen und ist so fix und unbemerkt wieder drauf.  

@elde .....du hast sowas von Recht mit dem was du sagst 👍.....wobei es weniger das belohnen ist als das schwach werden ....ich registrierte ja sogar das es blöd ist 🙈Danke dir für deine Ehrlichkeit 👍brauche unbedingt wieder Antrieb und Ansporn 😏 

Setzt dir vielleicht kleine Inseln in denen du schwach werden kannst. Dann hält es sich in einem Rahmen. Hab mal gelesen das Disziplin oder Willensstärke auch wie ein Muskel funktioniert. Und wenn man sie dauernd beansprucht, sie auch ermüdet. Das ist wohl auch der Grund weswegen so viele sich abends nicht mehr zurück halten können, weil man den ganzen Tag schon stark war. Einfacher wird es mit Sachen die zur Routine werden, weil man dazu keine Disziplin mehr braucht. Also auf deine Routine verlassen, die du dir ja über die ganze Zeit erarbeitet hast. Und dann kleine Pausen Inseln damit man nicht immer stark sein muss aber es auch nicht aus dem Ruder läuft. Du machst das schon… 

Danke Elde ,das klingt super verständlich und so ungefär ist das auchbei mir...wenn es aus dem Ruder läuft ,dann Abends ...und dann verzichte ich aufs Essen ....das ist der Gru d warum ich das Gewicht überhaupt noch halte 😏.....ich weiß natürlich das daß keine Dauerlösung ist 🙈ich arbeite weiter an mir .. .bin irgendwie noch nicht wirklich am Ziel ! 💕😘 

Danke @Abraxsa 🤗 dir auch ein tolles Wochenende. Bist du wieder auf deinem heißen Ofen unterwegs? 🏍️🧙‍♀️😎 

Dieses Wochenende nicht. Ich erwarte hohen Besuch von Zauberfrau aic ! 👍 Freu mich schon. 🎉  

Hey Barbara, ich kann so gut nachfühlen, was du empfindest. Bin schon so oft in alte Verhaltensmuster gerutscht und hatte mir immer eingeredet, alles im Griff zu haben. Da war ich nie ehrlich zu mir. Umso besser, dass du es so früh erkennst und den Willen hast, es zu ändern. Elde hat ja schon tolle Tipps gegeben. Aufschreiben bzw. Tracken hilft mir sehr. Und Verbote schaffen nur Frust und Reiz. Also gönn dir ruhig, nur in der richtigen Menge. Das wird schon. Und hier darüber zu sprechen, bringt auch gaaaanz viel. Wir alle kennen das 🙃 Hab ein wunderschönes Wochenende. Ich schmeiß mir jetzt ne Allergietablette ein und genieße dann auch 😉 Drück dich 🤗💕 

... und @elde... Dir lass ich auch nen Drücker da du herzensgutes lustiges Wesen 🤗💞 

@Abraxsa 😃 oh wie cool. Ein Treffen in "echt". Na das find ich ja klasse. Dann ganz viel Spaß euch beiden 👍🥂 

Oh du bist süß Rutrick!!!😍 Ähm aber kann ich das mit herzensgut und lustig vielleicht schriftlich haben?🤔 

Oh Abraxsa das ist ja cool! Dann habt gaaanz viel Spaß und macht uns ein Foto!!! 

Klar Mädels.....des mach ma...📸 👍😉💜 

Guten morgen meine Liebe,....hatte garnicht gesehen das du geantwortet hast 🙈vielen Dank ! ...ja ich erkenne genau was da passiert🙈.....ich hab dad ja auch schon früher erlebt ! Nur gut das hetzt das laufen priorität hat,...aber leicht ist das halten nicht !.....aber gut ,ich habe ja euch und mit euch wird es klappen .....ich geb mein bestes ! 😅.....und wünsche dir ein ganz to@lles Wochenende !☀🌸💕🍀😘 

Auf jeden Fall wird das klappen. Und von kleinen Rückschlägen lassen wir uns schon mal gar nicht aus der Ruhe bringen 😎 Bin eben das erste Mal eine größere Runde durch den Wald gejoggt. Der Höhenunterschied war ganz schön grenzwertig 🥵 Aber ich habs durchgezogen 💪 Morgen kommen Freunde zum grillen. Bin gespannt, wie viele Kalorien da drauf gehen 😅 Hab du auch ein wunderschönes Wochenende 🤗💕🌞 

Fleißiges Mädchen! Wieso Höhenunterschied? Bist du im Urlaub oder hattest du High Heels an? 

High heels 😂 ja klar, warum eigentlich nicht 🤔 Aber ich muss dich enttäuschen. Bin weder im Urlaub noch auf so heißen Tretern unterwegs gewesen. Normalerweise jogge ich durch die Felder, aber da werd ich mittlerweile gebruzzelt 🌞 Und den Wald kannte ich noch nicht, da wir hier erst drei Jahre wohnen. Jetzt kenne ich den Wald... und er versteckt einen mega krassen Berg... und ich bin da hoch 🥵 Ob das jetzt die geniale Alternative zu den Feldern ist... 🤷‍♀️🤣🤣🤣