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Up 3.2 pounds after a big indulgence day on Saturday (4100 calories). Back to work today! Hope to get down to 209-210 by January 31.
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97,0 kg
Bisher verloren: 50,4 kg.
Still to go: 4,0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2259 kcal
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Fett: 88,03g | Eiw: 220,00g | Kohlh: 150,16g.
Frühstück: Lucerne Low Fat 1% Cottage Cheese (lucrene), Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. Mittagessen: Wilson Produce Sweet Mini Peppers, Frigo Cheese Heads Sticks Pepper Jack, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Cucumber (with Peel). Abendessen: Green String Beans, Pork Roast. Snacks/Sonstiges: Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, dannon Light & Fit Greek Yogurt, safeway SFWY BERRY MIX, Light Vanilla Ice Creams, Smucker's Red Raspberry Jam, White Bread, Safeway SFWY PEANUT BUTTER CREAMY. mehr...
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2620 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 8 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 42 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Now that was an indulgence day! Ouch.
26 Jan 14 vom Mitglied: BuffyBear
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26 Jan 14 vom Mitglied: toolmannc1
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Easy Peasy - you'll be back down before you know it!
26 Jan 14 vom Mitglied: Lynn1958
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Good luck, I know you can do it.
26 Jan 14 vom Mitglied: JoanEliz
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Draglist's Gewichtsverlauf
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