Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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54,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 66,02g | Eiw: 147,87g | Kohlh: 246,34g.
Frühstück: Walnüsse, Kaki, Kaktusfeige, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . Mittagessen: Kühne Balsamicoessig, Olivenöl, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Birnen, Kiwi, Äpfel, Tomaten, Rote Paprika, Dreimaster Tunfisch Filets In Eigenem Saft. Abendessen: Friedrichs Bach-Saibling, Spitzpaprika, Olivenöl, Kühne Balsamicoessig, Birnen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Frühlingszwiebeln, Rucola . Snacks/Sonstiges: Foodloose Poppy Limona, Lidl Eiweißbrot, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Veganz Kakao-Nibs, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Banane, Bio Sonne Bio Haselnussmus, Trockenpflaume. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Rudern - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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