MelKo87's Notizen, 16 Aug 20

Aus dem Urlaub sind wir nun gestern Abend wieder zurückgekommen und das erste was ich heute Früh tat, na klar ich bin auf die Waage gegangen. Und das mit einem minus nach dem Urlaub😊😊😊😊

89,4 kg Bisher verloren: 30,2 kg.    Still to go: 5,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1893 kcal

Fett: 92,97g | Eiw: 107,19g | Kohlh: 164,49g.   Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, Eiweißbrot, Erdbeeren, Almare Buttermakrelenfilet. Mittagessen: Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße, Hengstenberg Mildessa Rotkraut Traditionelle Art, Thüringer Klöße. Abendessen: Aldi Bergkäse, Eiweißbrot, Aldi Stremel-Lachs, Freshona Gewürzgurken, Gut & Günstig Delikatess Gewürzgurken . Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Erdnüsse, Heidelbeeren. mehr...

2265 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...