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Start der Diät. Ich beginne bei c.a. 11% KFA. Mal sehen, wie tief ich komme. Dieses Mal habe ich kein Zeitlimit und kann somit gesünder Fett verlieren, als in der letzten Diät
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88 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 75,61g | Eiw: 217,81g | Kohlh: 115,47g.
Frühstück: Aldi Brötchen, Olivenöl, Gekochtes Ei, Solevita Orangensaft. Mittagessen: Inkospor Active pro 80 Schoko, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Abendessen: Sonnenblumenöl, Dulano Geflügel-Wiener, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Dulano Delikatess Bacon. mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Hallo! Auf wieviel % Körperfett möchtest Du kommen?
18 Jun 20 vom Mitglied: Biensken
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Ich denke ich werde auf 7% runter kommen. Weiter runter ist nicht so gesund und als ich es hatte ging es mir nicht so gut😅
18 Jun 20 vom Mitglied: amainclusive
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Das glaub ich gern! 7% ist echt ambitioniert, Respekt! 💪😁
18 Jun 20 vom Mitglied: Biensken
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Hab mir deine Bilder von 2019 angeschaut 🤗🤗🤗
Haste Bock auf ein Update? 😉
18 Jun 20 vom Mitglied: Tigalillie
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Oh ja, ein Update fände ich auch klasse. Das war letztes Jahr schon echt spannend!
18 Jun 20 vom Mitglied: PoRosAn
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Werde morgen ein Update machen. Momentan ist mein Oberkörper eher ein "Vorher" Bild 😅
18 Jun 20 vom Mitglied: amainclusive
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Habe jetzt ein Körperupdate hochgeladen 😅
19 Jun 20 vom Mitglied: amainclusive
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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