PoRosAn
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
86,5 kg
Bisher verloren: 23 kg

Aktuelles Gewicht
63,5 kg
Erfolg: Verlust von 0,1 kg pro Woche

Zielgewicht
63 kg
Still to go: 0,5 kg
Jahrgang 87, 174cm

Start auf FS: 30.01.19 mit 86,5kg

Esse im Schnitt im Alltag etwa 1600-1800kcal.
Urlaub ist bei mir Urlaub, verzichte auch sonst auf nichts. Also gehts am Wochenende auch regelmäßig ins Restaurant, die Süßigkeiten werden werktags mit eingeplant, etc..
Esse zudem vegetarisch, verwende kein Ei (bin ich fies vor) und außer hin und wieder Käse auch keine Milchprodukte. Zudem: iiiih Pilze..
Sport anfangs dreimal die Woche in Form von Lauftraining (30-40 Min.) und anschließenden kurzen Eigengewichtsübungen.
Aktuell eher Übungen mit Gewichten.
Zielgewicht war im Oktober 2019 schonmal erreicht. Nun muss ich mir mal herausfriemeln, wieviel ich dann tatsächlich zum Halten essen kann und sollte, damit ich kein Hungerhaken werde. Das gefällt mir nämlich gar nicht - weder bei mir noch bei anderen.
Denke ich werde bei Mitte 60 bleiben.

Allen viel Erfolg, aber übertreibt nicht so und genießt auch mal das Leben.

PoRosAn's Gewichtsverlauf


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