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Boooom Ziel erreicht, trotz Vatertag 🖖🖖
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85,7 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 94,28g | Eiw: 164,88g | Kohlh: 151,54g.
Frühstück: Grünländer Leicht, Milkana Schmelzkäse Light, Be Light Gourmet-Rohschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Lieken Urkorn Eiweiss Brot. Mittagessen: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Wiesenhof Knusper Dinos, REWE Beste Wahl Chia Vitalschnitte, Thermomix Zucchinicremesuppe. Abendessen: Knorr Soße Zum Braten, Kajnok Bio Abnehm-Nudeln, Myprotein Slow Release Casein, Edeka Pizza Fleischkäse. Snacks/Sonstiges: Kinder Schoko-Bons, Kinder Riegel (21g), K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, Alpro Soya Mandelmilch, Myprotein Impact Whey Protein White Chocolate. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden und 14 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Anpassung - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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1 bis 20 von 39
 Kommentare
💪28,4 Kilogramm Weniger.Super Gemacht.Herzlichen Glückwunsch Zum Erreichen und sogar noch Unterschreiten Deines Persönlichen Zielgewichts👌👌👌👌👌🥇🥇🥇🥇🥇🥇.
23 Mai 20 vom Mitglied: willi Muehlenbaeumer
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23 Mai 20 vom Mitglied: Ritamine_
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Herzlichen Glückwunsch. Kannst stolz auf dich sein :) 💪
23 Mai 20 vom Mitglied: LynLaPlegua
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23 Mai 20 vom Mitglied: Sie_82
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Respekt!! Echt klasse!💪🏻😊
23 Mai 20 vom Mitglied: CK1390
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23 Mai 20 vom Mitglied: Karina Adelajda
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23 Mai 20 vom Mitglied: Angela☆☆
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23 Mai 20 vom Mitglied: RomyS75
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23 Mai 20 vom Mitglied: Portal Wal🐳
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Tolle Leistung 👍🏻Herzl Glückwunsch! 😊
23 Mai 20 vom Mitglied: Birgit ☀️
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Herzlichen Glückwunsch zum Erfolg 👏👏👏
23 Mai 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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Danke Danke Danke, 🙃😊
Mein kleines Fazit: Abnehmphase einfacher als gedacht, wenn man nur ein bisschen aufpasst und sich 2,3 Mal die Woche sportlich betätigt. Bei mir gab es null Verzicht bei 5 bis 6 Mahlzeiten am Tag. Ich habe aber natürlich schon darauf geachtet Lebensmittel zu mir zunehmen mit wenig KCAL. Gamechanger für mich ganz klar Konjaknudeln und die ganzen Protein Joghurts und Skyrs. Komischerweise habe ich schon diese Woche versucht meine Kcal Richtung 2000 kcal anzuheben und habe trotzdem 2,5 Kilo verloren. Ich habe diese Woche aber darauf geachtet das ich die 160 g Eiweiß zu mir nehme, auch mit Protein Shakes, dass muss es wohl gewesen sein 🤷♂️. Jetzt schauen wir halt mal was noch geht, mein heimlicher Traum wäre ja nochmal 82 Kilo zu Wiegen, mal schauen ob ich das auch noch packen kann. 😇
23 Mai 20 vom Mitglied: Benszm
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Ich möchte mich auch noch bei euch bedanken für die top Unterstützung und den vielen Anregungen, haben mich echt weiter gebracht 😘
23 Mai 20 vom Mitglied: Benszm
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Gratulation! Klasse durchgezogen! 👍👍👍
23 Mai 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Top Leistung! Herzlichen Glückwunsch!
23 Mai 20 vom Mitglied: AngelCoin
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23 Mai 20 vom Mitglied: Benszm
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Geil!! Herzlichen Glückwunsch! Die Konjaknudeln, die du empfohlen hast, schmecken übrigens tausend Mal besser als meine Vorherigen. 😉
23 Mai 20 vom Mitglied: Karamellinski
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Sehr sehr gut! Freut mich sehr für dich!
23 Mai 20 vom Mitglied: Flunni
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Ach? Welche Konjak Nudeln wurden denn empfohlen?? 🤔
23 Mai 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Diese hier oder Tagliatelle, jetzt sogar noch günstiger wegen kurzem MHD, ideal zum probieren https://konjak-shop.com/produkte/konjak-bio-spaghetti/
23 Mai 20 vom Mitglied: Benszm
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