Franzi 55's Notizen, 18 Feb 20

Für Athrose! Fehlte im Text 😞 

in welche richtung geht es denn bei Deinen schmerzen? entzündungen, arthrose, gicht? ??? 

Sehr gut ist die Basische Ernährung, aber nach meinen Erfahrungen konsequent recht schwer durchzuhalten. Ansonsten viel Gemüse, hochwertige pflanzliche Öle, Nüsse, wenig oder kein Fleisch, entzündungshemmende Gewürze wie Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander etc. 

Ja um entzündet Athrose im Rücken, Nacken und in der linken Hand.  

es gibt relativ viel was Du da tun kannst und es muss noch nicht einmal allzu teuer werden: leinöl (kaltgepresst) ist ein körperputzer und ein königsöl (soviel es kalorien hat, soviel verbraucht der körper um es zu verbrennen). davon jeden morgen und abend einen esslöffel (oder in quark mit kartüffels mmmhhh). honig ist auch ein super heiler bei entzündungen (wenn Du Dir einen guten manuka leisten kannst - mach es! ist aber leider SEHR teuer), natürlich auch hier nur kaltgeschleuderter - der hat nur die natürliche power! und genau, was bereits erwähnt wurde: kurkuma (!!!), ingwer, boswelia (weihrauch), hagebuttenextrakt, glucosamin&chondroitin (gibt es alles auch in kapselform, falls Du irgendwas nicht magst (und bei dem großen versandhaus ama..). ansonsten informiere Dich mal über fasziendehnung - ist nicht schön und irgendwie ätzendes aua - mir hilft es enorm. ansonsten youtube mal zu „liebscher und bracht“, die haben SEHR viele tipps und übungen, die echt wunder wirken -man muss sie nur machen! 🤪🙄😹💪🏻 packen wir es an!!!👍👍👍und für Dich maximale erfolge - jedes kilo weniger bedeutet weniger schmerz: ernsthaft 👍😎 

Also das einzige was ich so weiß ist das man auf schweinefleisch und Schweinefette so gut es geht verzichten soll dafür lieber Fisch. Und ne Bekannte hat damals bestimmte Schüssler Salze zu sich genommen aber welche weiß ich leider nicht mehr😘😘😘😘 wünsche dir das deine Schmerzen bald gelindert werden. 🙋🏻‍♀️ 

Es gibt tolle Sendungen von den Ernährungs-Docs im NDR. Die zeigen für spezielle Erkrankungen u.a. auch Arthrose wie man über die Ernährung positiv Einfluss nehmen kann. Die Sendungen kann man sich auch im Internet nachträglich anschauen. www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/rueckschau/index.html Meine Eltern haben beide Probleme mit Arthrose und nehmen seit 3 Monaten Kurkuma- und Hagebuttenpulver. Sie haben beide bereits eine Verbesserung bemerkt. Das jeweilige Pulver haben sie in Bioqualität lose (500g Beutel) gekauft und machen sich mit Leerkapseln die "Pillen" selber. So müssen Sie nicht die teure fertige Variante kaufen. Beides schmeckt als Pulver nicht so berauschend, von daher nehmen sie es lieber als Kapseln ein. 

Hallo liebe Franzi 😍 Versuche doch da du eine Ernährungsberatung bekommst👍 speziell für dich- Specht deinen Arzt an- oder auch die Krankenkasse- wünsche dir einen schönen Dienstag 😘😘 

Gute besserung, leider habe ich da wenig Erfahrung aber die Tips hier sind recht interessant das Thema Ernährung und Gesundheit ist faszinierend. Werde mich da auch schlau machen. Wünsche dir noch alles Gute und das du die richtigen Antworten findest.  

Ihr seid super vielen Dank! Das was ich bei Google gefunden habe und was ihr mir geschrieben habt muss ich erst sortieren im Kopf.  

@ernesto, Ernährungsberater ist eine gute Idee. Werde ich mal schauen.  

Liebe Franzi, ich will dir den Ernährungsaspekt um Gottes Willen nicht schlechtreden aber, meiner bescheidenen Meinung nach solltest du dein Hauptaugenmerk trotzdem in Bewegung und Sport suchen. Athrose ist ein Vorgang von übermäßigem Knorpelverschleiß und das kann durch Ernährung, wenn überhaupt, nur peripher aufgefangen werden. Wichtig zu wissen ist eher, dass je nach Athrosestufe der Körper versucht die Pufferfunktion der Knorpel mit anderen Gewebearten, z.B. Bindegewebe, aufzufangen. Der Nachteil ist, dass die Gelenke dabei quasi verkleben. Hast du vll selbst gemerkt, dass der Bewegungsradius dazu neigt kleiner zu werden. Wichtig dabei ist es einfach regelmäßig und konstant leicht über die Schmerzschwelle mit Bewegung gegenzuwirken um diese Verklebungen zu lösen. Danach nimmt der Schmerz ab und die Bewegungsfreiheit zu. Hab ich alles bei meiner Ma sehen können, die da an der Schulter schwer betroffen war, die Beschwerden mittlerweile aber echt minimieren konnte. 

Guten Morgen Franzi, danke für deine Unterstützung 💖Das mit der Ernährung ist nicht so schwierig erfordert aber schon ein paar Infos. Die bekommst du alle über Google. Es gibt gibt für die Ernährung bei Arthrose Lebensmittellisten, die du ausdrucken kannst. Und auch auf das Säurr/Basen Gleichgewicht achten (Listen!) Und daraus kochst du dir was leckeres. Gute Besserung u liebe Grüße 🙋🏻‍♀️🌞