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👋😊Einen schönen Sonntag! 👋😄
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81,8 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 27,17g | Eiw: 47,10g | Kohlh: 168,90g.
Frühstück: Kiwi, Äpfel, Ja! Skyr Natur, Milch 1,5%. Abendessen: Olivenöl, Alpro Cuisine Soya Light, Karotten, Pilze. Snacks/Sonstiges: Gerolsteiner Kräuterwasser, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Milch 1,5%, Rapp Apfelsaft Naturtrüb. mehr...
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3281 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen ☕🍀,
ich wünsche dir einen wunderschönen Tag 🙋🍀
05 Jan 20 vom Mitglied: keblu
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05 Jan 20 vom Mitglied: Büffetsau
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05 Jan 20 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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05 Jan 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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👋😃 Auf, auf! Ein neuer Tag mit neuen Möglichkeiten ist angesagt!
05 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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05 Jan 20 vom Mitglied: schnorra
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05 Jan 20 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Das wünsche ich dir auch 😘
05 Jan 20 vom Mitglied: Sukkubus!
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Wie machst du das, Cherusker?
05 Jan 20 vom Mitglied: Mlungu 21
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05 Jan 20 vom Mitglied: dornfelder09
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👋😃 Hallo Mlungu! Ich beschreibe es mal rein faktisch. Täglich max. 1250 Kalorien, 1,5 Stunden Sport, keine Süßigkeiten, keine raffinierten Lebensmittel, ab 15Uhr keine Kohlehydrate. 😅
05 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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05 Jan 20 vom Mitglied: Cat Zi
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Wow. Du machst deinem FS Namen alle Ehre... Kämpfer😉. Ich mache seit dem 1.1. auch 1,5 Stunden Sportprogramm. Zum ersten Mal so intensiv. Merke schon nach fünf Tagen die Wirkung. Voll genial. Allerdings noch light... also beckenbodenverträglich. Ab morgen dann auch wieder 8/16 Fasten. Wenn ich dann wieder mal 😥 eine neue Waage gekauft habe, hoffe ich auf positive Ergebnisse. Der Kleine stillt sich gerade ab und hormonell ist viel los. Mal sehen, ob das Abnehmen trotzdem weiter geht diese Tage. Ich träume ja echt von der 76 VOR Dem Komma in zwei Wochen... Dein schnelles Rückbilden des Weihnachtsgenusses motiviert total!😍
05 Jan 20 vom Mitglied: Mlungu 21
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😃👍 Ich wünsche dir viel Spaß, positiven Erfolg und Durchhaltevermögen! Es lohnt sich!
06 Jan 20 vom Mitglied: Andreas Kunz
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06 Jan 20 vom Mitglied: SaarPfalz
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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