Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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64,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2181 kcal
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Fett: 71,50g | Eiw: 131,65g | Kohlh: 274,82g.
Frühstück: Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Kokosraspeln, 3 Bears Porridge, Grapefruit, Heidelbeeren. Mittagessen: Clementinen, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Alesto Pecannusskerne, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln. Abendessen: Sonnenblumenöl, Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Physalis, Spitzpaprika, Pflaumentomaten, Rucola , Femeg Wildlachs Steaks. Snacks/Sonstiges: Halo Top Vanilla, Alnatura Erdnussmus, Kaki, Alnatura Beeren-Fruchtschnitte, Cappuccino, Veganz Kakao-Nibs, Ja! Kokosraspeln, Banane, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mehr...
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2568 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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