Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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65,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2168 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 145,71g | Kohlh: 301,63g.
Frühstück: Milbona Joghurt 0,1%, Foodspring Porridge Vanille, Kaki, Heidelbeeren. Mittagessen: Alnatura Kichererbse Tomate Lupine Aufstrich , Clementinen, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Pflaumentomaten, SPAR Stangensellerie, Gurke (mit Schale). Abendessen: Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl, Rote Zwiebeln, VICI Surimi in Jumbo-Garnelenform in Lake, Gewürzgurken, Äpfel, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), SPAR Stangensellerie. Snacks/Sonstiges: Getrocknete Feigen, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy Peanutbutter, Proteinriegel, Alesto Pecannusskerne, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, Bio Sonne Bio-Drink Mandel Ungesüßt. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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