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OMAD and 1100 calories at night paying off with a 6 pm 220.8 weigh in. Will finish the month this way and then back to about 1525 per day.
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100,2 kg
Bisher verloren: 47,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1117 kcal
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Fett: 66,69g | Eiw: 102,73g | Kohlh: 13,48g.
Frühstück: Coffee, Water. Mittagessen: Pepsi Diet Pepsi (20 oz), Coffee. Abendessen: Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), Navitas Naturals Cacao Nibs, Purely Inspired Organic Protein Decadent Chocolate (Container), Market Pantry Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: La Croix Lime Flavored Sparkling Water, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Hunza Gold Apricot Kernels, Now C-1000, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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